原文片段来自：《如何阅读《奇特的一生》》P14~P18。
二、为什么你不能像柳比歇夫一样自律
柳比歇夫时间记录法让人惊奇的一点就是，他把这种详尽记录自己时间的方式坚持了56年，这让很多人难以想象。
我相信你们看了以后，只会是敬佩柳比歇夫，而不是效仿，因为实在太难说服你们，年复一年，日复一日对自己的一切加以记录，然后分类，然后统计，然后做出所谓的成果，这真的有意义吗？
《奇特的一生》的作者给出的解释是，坚持他的方法必须有一个前提，你要有一个伟大的目标。
我理解这句话背后的逻辑是：如果你没有一个伟大的目标，很难做到如此自律。因为伟大的目标往往是耗尽一生精力也无法完成的，所以你不得不思考如何最有效地利用你的时间，这样才能让你征服伟大的目标，或者尽量靠近你的目标。
在这样的工作挑战下，你最理性的选择就是坚持每天都合理利用自己的时间，让自己更加接近你的终极目标。对于柳比歇夫，他选择的时间记录法，正是他做出选择后自律的一种明证。
A1：联系自己的过往经验
自从开始看网络小说以来，不管是研究生阶段的寒暑假，还是工作后的寒暑假，基本上只要一放假，一回到家，我就会开始沉迷网络小说的生活，晚睡晚起，久坐，除了吃饭几乎不与家人说话，全身心陷入网络小说中。不管平时的工作、学习、生活是多么井井有条，多么高效，仿佛“假期开始了”就是一个释放内部恶魔的咒语，总是难以做到像平时一样的自律。
可以这么说：我的自律是间歇性的，学期中可以保持，但是寒暑假难以做到。用《奇特的一生》作者的话来解释，这是因为我没有一个伟大的目标，所以很难做到一直自律。分析原因可以发现：
当我在学期中，因为有工作的要求，能够做到规律作息，同时学习的积极性较高，资源较丰富，也能每个月去参加社群活动。
但是一旦放假，首先心理上就放松了；然后放假后一般会回老家待两三个星期，虽然会事先做计划，带几本书回去，并且安排回听微课等只需要电脑的任务，但是一旦到家，仿佛就变成了另外一个人，学习、社交都放到了脑后，完全想不起来，即使有提醒我做这些事情的工具，我也会逃避；刚开始可能每天看小说、晚睡晚起，还会有自责的心理，但是过几天就开始适应了这种不健康的生活，然后沉浸其中，难以自拔，直到回到上海，开始醒悟，开始调整。几乎每个假期都是如此。唯一没有那么严重的假期好像是先报了驾校，在家练习交规；然后帮朋友翻译网站资料。还有一次是正对雅思口语感兴趣，在家背了很多单词和例句。
A2：拓展应用
也许伟大的目标不好找，但是愿景、年度目标、季度目标是有的，我可以按照这样的目标去安排生活、工作和学习，进而最有效地利用自己的时间。
具体到寒暑假或长短假期前，应用如下：
- 事先要做计划，最好能够有清晰的暑期计划，分解成周计划，分配到日清单，而不是模糊的“我要回听精时力微课”。
- 要写下初衷，找到足够多的“为什么做这件事”的理由，找到充分的目的。
- 同时要有觉悟，一旦第一天没有早睡、早起，之后的每一天都是复制第一天，所以从第一天开始就要保持在上海的习惯，做到早睡、早起、阅读、学习。
- 也许家里人跟自己的时间安排不同，一日三餐时间变化很大，但是可以问清楚一日三餐的时间，然后灵活调整自己的任务安排，既做到不给家里人添麻烦，又做到100%完成日清单。
- 同时，在制作日清单时，没有必要像工作时间那样安排得特别满，最好能够留出余地，以备与家人的精心时刻，陪妈妈买菜做饭，陪爸爸看电视剧等。
我对这一点是深表赞同的。我读高中时，有一个伟大的目标，就是考大学。那个时候这就是我人生的全部奋斗动力，我也看到身边同学的努力程度，加上老师的鞭策，很容易天天早晚自习，自觉钻进脑海，虽然高考发挥一般，但读个大学不是问题。
但是进了大学，我很快就没有了奋斗目标，就业还遥远，恋爱没人要，读书没人管，很快我就陷入了晚睡晚起，无所事事混日子的状态，一直混到了研究生一年级。
A1：联系自己的过往经验
小学时有升初中的目标；初中时有考上高中的目标；高中时有想要考上好大学的目标。那个时候老师鞭策，家长期待，同学努力，每天从早晨七点到晚上九点都是学校安排好的，自己其他的行程也跟着这个设定好，每天都一样，养成了习惯。
然而进入大学后，没有了“要考个好大学，放个卫星”的目标，没有人告诉我该做什么，不该做什么，未来要做什么，就彻底陷入了迷茫的状态。再加上一直沉浸在物理并不是自己擅长的、喜欢的，但是刚开始两年学的都是物理课，而且是各种物理课，应该是不开心的，但是又做不到转专业，没有那个魄力。好在一直好好学习，成绩排名考前，因不知道找啥工作，选择了保研之路，幸运的是，保研到非常好的学校。
然而保研成功之后（大四上学期）开始陷入迷茫状态，不知道保研到底是不是对的，不确定自己是否真的能学会微电子，做好科研，不确定未来是什么样的。进入研究生的学校，到博士研究生毕业，到工作第一年都是这种状态，难以逃脱，整个人就是“不自律”。这个状态大概就是秋叶提到的“无所事事混日子”的状态。
后来我在企业读研，因为天天要求打卡，就恢复了良好的作息习惯。同时，这个时候导师要求我们研发一个新产品，这个产品对我当时就是一个伟大的目标，不需要说什么，我们每天都过得忙碌而充实，因为不懂的太多了，必须抓紧时间学习和解决问题。
等我工作后，我发现我对时间的自律性是越来越强，而不是随着生活的安逸、家庭的幸福而自我放松。
我深深感谢因为有一个不必操心的家庭，可以让我全力以赴探索个人的成长可能性，当然我这种成长也是有一个伟大的目标在背后驱动。
至于这个伟大的目标，也许在别人看来根本不重要，但是我自己知道，我的目标需要我付出一辈子的努力，也无法做完万分之一。但是我还是希望，我能完成我的万分之一，甚至经过精心规划时间，创造性组织时间的用途，我能完成到百分之一。
我想说：这个世界上有两种人，一种人是很容易找到使命感的，一种人必须被有使命感的人驱动才能前进。……
一旦你真正想征服或者彻底融入这个世界，你就不得不反思你的资源瓶颈。除了时间，几乎所有的资源都可以去争取去创造，但是时间一旦流逝，就无法弥补。
……
只有拥有伟大目标的人，才能真正感受到浪费时间的可耻。因为人的生命只有一次，浪费的时间永远不会回来。所以我每天不需要励志，也不需要打鸡血，我到点就起床，到点就睡觉，因为好的休息会让我更有能量去迎接新一天的战斗。
……
但对普通的人，最合理的选择是和拥有伟大目标和自律性的人在一起，和他们在一起，利用他们的能量激励自己坚持。这就是所谓的“打鸡血”疗法。
打鸡血最大的困难在于，别人有目标、有动力，坚持不是问题。你缺乏目标和动力，往往走着走着就累了，就怀疑自己的坚持是否有意义有回报，然后就慢慢掉队了，需要再一次打鸡血，如是循环几次，你就慢慢接受自己就是这样一个人的现实。
一个人放弃了自己，往往是从生活上失去了自律性开始的。所以我常常建议大家保持有规律的生活，其实是一种保持精神状态的诀窍。这也是学习柳比歇夫的时间记录法为什么有效的一个解释。
柳比歇夫的时间记录法，背后其实体现出这个人高度的自律性。
……
A1：联系自己的过往经验
我是那种必须被有使命感的人驱动才能前进的人，自己很难找到使命感。我感觉自己对使命感抱有不切实际的幻想，认为这个应该是特别高大上、遥远、不可实现的东西，而自己过于平凡、普通，与使命感联系不到一起。
秋叶提到的“缺乏目标和动力，往往走着走着就累了，就怀疑自己的坚持是否有意义有回报，然后就慢慢掉队了，需要再一次打鸡血，如是循环几次……”也适用于我。
工作以后，我买了很多励志·成长类的书籍，有人认为这类书都是“心灵鸡汤”，然而对我来说，这就是鸡血，是他人激励自己的方法。我几乎不停地在购买这一类型的书；当我走累了，迷茫了，我还会重读其中几本。看到写书的人以及书中案例中介绍的人因为有目标，有动力，不断地成长、反思，改变自己，成为更好的自己，我是很羡慕的。
我会模仿他人设定一些目标，即使不确定是否是自己最想要的，但是也愿意通过这个行动的过程去实现目标，去锻炼自己实现目标的能力。
A2：拓展应用
缺乏目标就模仿别人，就先设定一些小目标，短期目标。
缺乏动力就不断阅读励志成长书籍，用别人的故事去激励自己。
重要的是，我没有停下，即使走得慢，我也在一步一步地往前走。
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