2024.8.28（星期三）晨间检视
今天是什么日子：
农历：七月二十五 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：a开背b凯格尔c冥想
本周目标：早起晨练2次
今日三只
1.凯格尔✘·开背200✘·游泳视频30min✔
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.带瑶瑶和木木吉祥湖嗮太阳投喂小动物游玩。✌
2.
3.
反思
1.
2.
学习
1开肩的四个动作。
a前后绕肩，b左右下拉，cw平推，d高位下拉。
2
网友评论