今早我看到了—个减重方子:
每天吃 1 个鸡蛋、2 盒脱脂纯牛奶（480毫升）、8 只虾、100 克瘦肉（约 7 卷瘦牛肉卷）、25 克腐竹（中指长约 6～7 根）、2 片面包（100 克）、260 克大米饭、500 克蔬菜、20 克脂肪，摄入能量约 1500 千卡，摄入的蛋白也大约是 90 克。
天呀，对比一下，我这个暑假是严重超标，难怪体重上升这么快，变得自己都快不认识自己了！
因此，从周末开始，我决定严格控制脂肪的摄入，这—点应该比较容易，因为女儿已回校。
有朋友说三餐尽量控制在十六个小时内解决，剩余的八个小时就不要吃东西，只能喝水。这种说法，我相信对减重会有很大帮助的，所以我要坚持下去。
当然，均衡饮食希适量运动是前提条件。
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本文标题：减重计划
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