1、在日常生活中，你是如何临在，觉察，怎样建立有觉知的生活的？
多数时间是做家务，偶尔会静坐，每周一到两次的瑜伽练习，平时会和家里的猫啊，鱼呀在一起。最近能听到自己内在的声音，听到它的需求，听到它的评判，有时可以及时表达，有时无法表达。
怎样建立有觉知的生活，我感觉就是，当你做什么时，就全然的做，有感受时不压抑，只和它在一起，把重心放在自己，问问自己真实想法是什么吧！
2、自己没做到的还有哪些？
没有办法完全放下努力，不知不觉还会很努力
没有办法放下关系，时常会把注意力放在关系上，不能完全的拒绝
时常会被事情带走，会去纠缠，会彰显自己
3、建立有觉知的生活，你需要做哪些调整和改善？
增加静坐的时间，让自己慢下来
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本文标题：小组12月26日共修作业：
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