我做梦都没有想到有一天我可以站在这里，但是我现在做到了，大家好，我是江疏影。
社交恐惧症，这是我对自己下的定义。高冷孤傲是大家给我的标签，记得在大学阶段，我曾经参演过一部电视剧，拍戏的时候我不知道灯光老师的一个眼神是什么意思，执行导演的一句话是什么意思，是不是我演的不好，这些感受都会被我无限的放大，然后我就陷入自卑，也就越演越不自信了。那个时候我觉得全世界的人都与我为敌，我的生活也因此也变的很孤独、无助、还有冷漠。但是越是害怕，越是恐惧，就越是不可能做好，我陷入了一种恶性的循环组织，我也很清楚，我所有的畏惧和封闭都是来源于我的不自信，因为不自信所以我才害怕和人交流。有此人说我胖了，我就不吃东西，我大夏天裹着保鲜膜拉着我爸去跑步，到最后，我闻到肉的味道都感觉到恶心想吐。我对自己是如此的苛刻和不友善，同时我眼里的每一个人和我的距离都变的非常的遥远，这样的生活感觉特别的漫长。
有一次我到丽江去旅行，我住在一个小民宿，老板的是一个五十多岁的大叔。他对每个人都是嘻嘻哈哈的开玩笑，其他的住户呢，也不太爱搭理他，从一开始的时候我其实对他还是挺有抵触的心里，因为觉得太口无遮拦了，可能这样的说话方式，我并没有办法去接受。住了几天，我发现他有一些奇怪。他每天都拎着饭盒早早地出门晚晚的回家。后来听人说大叔是去医院照顾她的继母。她的继母从小对他并不怎么好。但是继母脑溢血住院了，大叔天天去医院照顾他。帮继母擦背、伺候病床，最脏最累的活，都是他来照顾。这一照顾就是六年。在这个瞬间这个大叔在我心里面的形象一下子高大了很多，这是因为外型粗旷内心呢却极其善良和细腻的大叔。我记得我在这间客栈住了小半个月，我离的那一天我印象特别的深刻，他给我叫了一辆出租车，我就坐在出租车里，从那个窗户看出去就看到大叔站在门口跟我招手，然后还露出他标志性的笑脸，这样的一刻是如此的打动我。
我真的觉得我不能再主观的去看待任何人，任何事了。然后我发现这个世界也变是的那么的友好。
友善就是先做到拥有一颗善良和温情的心。所谓友善，其实就是世人皆为友，我必善待之的习惯。要做到这一点，首先我们要学会善待自己，接受自己的不完美，并时常保持微笑。过去有一段时间，别人质疑我的演技，我不生气，我不沮丧，我更不回击。而是真正的开始检讨自己和自黑，还学会了自嘲。我想作为演员我还是需要加把劲，这时我突然发现当我自己抛下那些负面能量之后自己一下子轻松了，别人的嘲讽和质疑停止了。我的世界也完全不一样。当我先学会与已为善也就自然地学会了与人为善良与世界为善。友善会使敌意渐渐的消失，所以当你试图打开心扉的时候，友善是最快也是最有效的方式。世界上最大的武器不是坚船利炮，而是拥有一颗友善的心，因为它能使人体会到尊重和温暖。
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