跑步使我渐渐快乐

今年的国庆第二天我重新开始了跑步的尝试，并在Keep中基本都做了记录。

在此之前的几天，一次十分十分久违的夜跑后，多少冲刷掉了脑中很不爽利的感觉。于是有了些蠢蠢欲跑的心情。从那天起，几乎不间断跑步了20天。

在这相当于跑步打卡的过程中，我也给了自己一点小目标。连同之前的记录，希望能打卡跑步一百次。然后让那成为一个起点。

感受和思考跑步的过程，我想着如何才更有可能持续下去呢？

不能太过疲惫，否则身体会对这事产生抵抗和抵触，如果感觉难受了，不妨休息一二。得到课程中，梁宁老师提到了张展晖给她的运动方式，根据她的的体能特质，跑四分钟，走一分钟，如此20分钟，基本不会累，身体反而因为多巴胺的产生而有些上瘾的状态，循序渐进后身体会渴望跑步的感觉。想来这才是可持续的状态呀。我若想要跑步这件事持续乃至于成为习惯，可能也要找到让自己多少上瘾的办法。