美文网首页
跑步使我渐渐快乐

跑步使我渐渐快乐

作者: 连灿兴是个小木匠 | 来源:发表于2019-10-28 22:59 被阅读0次

今年的国庆第二天我重新开始了跑步的尝试,并在Keep中基本都做了记录。

在此之前的几天,一次十分十分久违的夜跑后,多少冲刷掉了脑中很不爽利的感觉。于是有了些蠢蠢欲跑的心情。从那天起,几乎不间断跑步了20天。

在这相当于跑步打卡的过程中,我也给了自己一点小目标。连同之前的记录,希望能打卡跑步一百次。然后让那成为一个起点。

感受和思考跑步的过程,我想着如何才更有可能持续下去呢?

不能太过疲惫,否则身体会对这事产生抵抗和抵触,如果感觉难受了,不妨休息一二。得到课程中,梁宁老师提到了张展晖给她的运动方式,根据她的的体能特质,跑四分钟,走一分钟,如此20分钟,基本不会累,身体反而因为多巴胺的产生而有些上瘾的状态,循序渐进后身体会渴望跑步的感觉。想来这才是可持续的状态呀。我若想要跑步这件事持续乃至于成为习惯,可能也要找到让自己多少上瘾的办法。

相关文章

  • 跑步使我渐渐快乐

    今年的国庆第二天我重新开始了跑步的尝试,并在Keep中基本都做了记录。 在此之前的几天,一次十分十分久违的夜跑后,...

  • 跑步使我快乐

    简单介绍下我今天的日常,早上起得有点晚,我出去跑了6公里。刚开始跑得挺有规律的,后来基本是走走停停,我用了56分钟...

  • 跑步使我快乐

    莫名被带上了“帽子”,然后就被拉去体训…… 开始跑步,只听到一句跑步走。 我才恍然大悟,…… ...

  • 跑步使我快乐

    “跑步的人是孤独的,内心更是丰富的。” 我与跑步有个约会,不是每天见面,但会隔三差五的相见,几天不见,就浑身难受,...

  • 我爱跑步,跑步使我快乐!

    今天跑步的感觉太棒了!我爱跑步我爱跑步我爱跑步!跑步使我快乐!我这辈子都要跑步!跑步一点都不累,跑完神清气爽! 这...

  • 跑步使人快乐!

    跑步使人快乐!坚持跑步!跑步!跑步

  • 享受跑步的乐趣

    跑步使我快乐,自律改变生活。这是我经常对自己说的话。正因为跑步让我感到了快了,所以我也渐渐地爱上了这样一项有氧运动...

  • 跑步,使人快乐

    跑步让我们的大脑释放胺多酚,使人产生幸福感,也就是所谓的高峰体验。这是现在跑步者最普遍的认识。可能有的高水平的运动...

  • 我爱跑步,跑步使我快乐;我爱大自然,大自然使我快乐

    跑步这件事大概从去年开始就在我的心里蠢蠢欲动,然而,直到今年夏天我终于开始并且持续性的坚持在跑了。 印象深刻的是去...

  • 减肥宣言

    要么瘦要么死 过午不食 从此与苹果作伴 与书本为友 跑步使我快乐 学习使我快乐 带着马甲线回家过年喽!

网友评论

      本文标题:跑步使我渐渐快乐

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/bhbivctx.html