1.今天晚上要写作业，写的东西太多了，不知道是不是因为自己有一点焦虑，吃过晚饭还是吃了很多东西。今天晚上吃了太多。一开始吃就停不下来。
2.不要在乎其他人怎么说，也没必要去和别人争论，更不必告诉别人自己到底是一个什么样的人。既然他们已经对你做出了评价，不把他们的评价放在心上是一种能力。不要让其他人的话影响到自己。
3.按部就班做好自己的事情，不要焦虑，先去做，当你开始的时候自己的焦虑感就会消失。做好手边的小事，一点点增加自信。
4.把注意力全部放到自己身上，关注自己的学习情况，身体状况。在乎朋友究竟在乎不在乎自己，纠结室友说的某一句话是什么意思，都太过于无聊。每天努力学习，不断让自己变得更好比这些有意义。
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