明确“拖拉是无底洞”，需要警惕。
一旦发现自己有拖拉的毛病，就要警惕了。小朋友所处的年龄段正是自制力比较差的时候，一旦形成拖拉的恶习就很麻烦。因为它像一个无底洞，只会越来越拖拉。
懂得抓住专注的状态
人的专注力在不同的时间会受到不同因素的影响，如果进入状态快、专注度高，就应该争取把事情都放在这个时间段内完成。因为未来有没有状态，真不好说。
消除“应付”的心态，相信“用更多的时间可以做得更好”
有拖拉的习惯，说明可能有“应付”的心态，就是对于一件事情不求尽全力，只求完成就行。相信大多数小朋友都有这种心态，所以应该培养“尽力做好”的心态，这样才能成为一个做事专注的人。
我们对于要完成的事情，如果放在最后一刻完成，那么在拖延期间或许会有短暂放纵的快乐。但距离最后期限越近，我们的快乐就会越少，痛苦就会越多。最后，不得不匆匆忙忙赶进度，这种压力会给我们带来焦虑和烦恼，很可能要花费几倍、十几倍甚至更多的精力和时间才能完成任务。
但如果我们提前计划，早些完成，时间就会很充裕，也可以体验到战胜拖延的幸福感。这种积极的心理体验会进一步增强迎接新挑战的自信心和强烈渴望，让我们感到兴奋，也更容易集中注意力。这样，就会形成良性循环，在克服拖延的同时又提升了专注力。
有时候，因为干扰而走神是避免不了的，其实不用着急，走神就走神，就当是紧张学习中的休息好了。只要不是太频繁，应该允许走神，如果因为走神就心烦意乱，给自己太多的压力反而不好，结束走神后继续专注于学习就好了。
“断舍离”是一位日本作家首创的概念，大意就是整理在学习和生活中不必要、不合适，或者是觉得不舒服的东西。它强调简化学习生活的外部环境，使注意力不要被过多的物品、琐碎的事物、杂乱的思绪夺走，这样才会更专注于重要的事情。因此，当外界的干扰明显使我们难以推进正在做的事情时，同学们可以通过以下方式，排除外界干扰：
1.找一个不受打扰的地方。如果我们正准备从事一项需要高度集中注意力才能完成的事情，那最简单的措施，就是准备好不受干扰的场所。
2.合理地调整时间。如果没有条件改变场所，就可以尝试改变时间。在无人干扰的时间里，可以专注地做些需要复杂思考的事情。
3.别让他人打断自己的专注力。当我们正专心地从事一项任务的时候，突然受到了他人的打搅，这必然会使思维被迫中断，之后可能也很难再回复到专心致志的状态。因此，当他人提出了不合理或时机不对的要求时，我们要果断拒绝，也可以委婉地请对方换个时间。
做题有难度说明我们的能力还不强，只要加强学习钻研的能力，专注力自然提高！
还有呀， 这是一个态度问题。没有人能够永远一帆风顺，遇到难题都是很正常的事情，害怕难题的心理也很正常，然而，我们说，对待难题的态度却会将我们引向不同的结果：有些同学笑着面对难题，认真分析，专注于有益的经验和教训，奋勇向前；有些同学开始自我怀疑，觉得自己是个失败者，无法继续保持专注；还有一些同学可能彻底被失败打倒，一蹶不振，开始逃避问题。对比这几种态度，只有那些不怕失败，能够专注于自己的目标并坚持到底的同学，才能获得最终的成功。
成功的人专注于目标，失败的人专注于阻碍。所以，我们也可以看看自己的注意力聚焦在哪里。当我们把专注力聚焦于梦想、目标上时，大脑会思考要如何做才能更加接近目标；而当我们把专注力聚焦于阻碍和挫折的时候，大脑就会被恐惧、消极情绪占满，“害怕难题”这件事就会让我们无法找到再次行动的勇气。
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