我们知道热性食物是冬季的首选，凉性食物是夏季的首选，可是这并不代表我们所有的习惯都受限于此。
1.冬天可适当“吃凉”
对于那些肠胃健康的人来说，冬天适当的喝凉白开水，吃一些凉性食物，也有益于身体的。
大多时候冬天天冷，人们喜欢吃热量高的油腻食物，再加上平时户外运动较少，此时极易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。此时，如果我们能适当吃一些凉性食物，如白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉等，这样不仅有利于减肥，还可以提高对寒冷的抵御能力。
除了适当吃一些凉性食物外，我们每天还要养成吃点凉拌菜的习惯，以“应对”体内摄入的高热量、高油脂食物。此外，俄罗斯学者研究证实，喝凉开水对人体大有好处，冬季若每天都喝点凉开水，有预防感冒和咽喉炎的作用。
需要注意的是凉性食物，并不适用于所有的人。脾胃虚寒者不易进食寒性食品和凉性补药，此时需要吃一些热性食物，同时应注意进补不要过量。
2.夏天“吃凉”讲技巧
夏天到了，人们会吃一些凉性退火的食物来消火，如西瓜、椰子、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都有清凉退火的作用。当默这些退火的凉性食品需要适量摄取，对于本身属于虚寒体质的人来说，退火的东西不宜吃太多。
需要注意的是，在夏日里冷饮也不是随便吃的，其实夏季吃冷饮，并不能真正达到解热的作用，吃冷饮常会伴随着其他甜食，吃后体内代谢比之前高，即所谓的“摄食产热效应。”吃冷饮虽会感觉一时凉快，但实际身体需要动员更大的能量来复原，反而更容易上火。
夏季吃冷饮是年轻人的专利，我己很多年不吃冷饮了，但年轻的你到了夏季还是少吃为好。
网友评论