2016年12月27日我写下了：戒烟，到底要戒什么？（上篇）
时隔270天，终于有底气写出（下篇），今天我已成功脱烟30天，没有难受，没有犹豫，也没有想要再吸烟的欲望。
更多的干货其实已经在这里了 → 【连载】《戒研所》（序）给15年的吸烟生涯画上句号
作为下篇，要做的事情有以下几件：
01 终结戒烟这个话题
02 回答上篇的问题
03 给出一些答案
终结
以后估计我不再会为戒烟这个话题写文章了，多少天没有再吸烟这事情一点都不值得炫耀，对于非吸烟者来说这是再自然不过的事情，而对于吸烟者来说，他们根本不在意。
但如果你也有很强烈的戒烟愿望，请在本篇文章下面留言，我愿意来帮助你。
回上篇
我在上篇中留下了一个问题：电子烟能帮助戒烟吗？
我最终采取的行动很好地回答了这个问题：我是先抛弃了电子烟，重新抽起了纸烟，然后才戒的烟。
所以我想再一次提醒那些想要使用“替烟法”戒烟的朋友：千万别那么做，那只会是另一个更深的坑，要戒就直接戒纸烟。
答案
Q: 戒断反应存在吗？
A: 多多少少会有，记住这句话就好：想法出现了，不代表你就要付出行动，
Q: 戒烟的秘诀？
A: 自我身份的认同，你必须认同你要成为的这个身份——非吸烟者。然后，把你的所有想法和行动都往这个身份上去靠。
Q: 一段时间后，会不会很想再尝试？
A: 会有突然跳出来的好奇心，但仍然是那句：你不需要去行动。
Q: 还有什么需要叮嘱的吗？
A: 不要在家里保留你的烟，遇到老朋友递烟，要拒绝，一定要拒绝，然后你会看到他羡慕的眼光。
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