细节决定成败，很多朋友都听说过吧，但生活也有很多小细节，做好了这些小细节，你的身体一定棒棒的:
1.大便：晨起最好。
早上起床后就排便，清除肠道垃圾，更利于一天三餐饭的中营养物质的吸收。
2.开窗换气：9～11时和14～16时。
9～11时，早晨的新鲜空气很新鲜，这时开窗通风，便于人呼吸到新鲜空气，而增强人体免疫力。
14～16时，这时是一天中温度最高时间，杀菌效果最好，通风换气可以适当杀死室内的细菌。
3.锻炼：15～16时或晚间
15～16时运动适合爱运动的人，但晚间运动呢，这就要因人而异了，不是人人都适合的。
4.洗澡：临睡前。
5.减肥：饭后45分钟。
6.刷牙：饭后3分钟内。
7.睡眠：晚上10点左右最佳，这个也因人而异。
8.护肤：睡前做，因为夜间是皮肤修复的最佳时间段。
9.喝茶：饭后1小时，其中的茶多酚可以帮助饭后消化。
10.喝牛奶：睡前半小时，牛奶中含有安神物质，可以帮助人睡眠。
11.吃水果：饭前一小时，增加人的饱腹感，可以适当减少饭量，而达至减肥目的。
细节源自生活，生活创造细节。 其实不难发现，生活中的很多小细节，其实都非常重要，细节设计源于生活，细节成就品质。 ...
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生活是由一个个小细节构成的。教养也藏在生活的小细节里。 教养体现于细节，细节展现素质，细节决定成败。 愿你今后，能...
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本文标题：11个生活小细节:
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