最开始听到李欣频这个名字，是在李峙的电台节目中。有一期李峙采访李欣频，当时我听得震撼的是，说她一天能读完一本书，30岁去过了几十个国家。我那时候还没读很多书，也没旅行过，听了之后特别崇拜。那期节目之后我买来了她的全套作品《创意天龙八部》，正好也是国庆期间，我记得为了当天收到书，我选的是京东，也果然没让我失望，现在还记得收到整套书的激动心情。
这套书我读了好多遍，不同时候读都能得到新的启发，每年都会拿出来重读。欣频老师对我最大的影响是刷新了我的人生观，金钱观。如果只能用一句话来说，她告诉我们，把每天都当成末日来相爱，把每天都过得精彩到死而无憾，把自己的生活过得好倒谁的人生跟你换你都不换。她帮助我看到之所以无法随心所欲活出自己，是因为被各种限制思维捆绑住了手脚，就好像中了木马程序的电脑系统，无法正常运作。最开始看到老师的线下课几百上千的价格，觉得很贵，就像现在看到老师的定制旅行花费几万也觉得贵一样，当我尝试过老师的线下课后，每次都受益颇多。
三年前第一次参加欣频老师的线下课，其中的冥想环节特别印象深刻，听着Deva Premal的音乐，隔着眼罩把痛苦全部扔掉，几乎哭湿了整个眼罩，从此开始改变和修复与自己的关系。这几年的状态变得越来越好。
2017年再次参加老师的课，有同学要求跟老师合影，老师说：你们不要跟我合影，不要找我签名，不要拍我，我不是重点，你们不要有偶像，其实我只是路灯，能够让你们看清自己，老师和偶像的真正意义在于你要清楚你喜欢他们的是什么，列出他们的品质，回到自己身上，去做。拍一张照片，晒到朋友圈，获得无数点赞，老师身上的东西也不会变成你的。这段话特别令我感动，真正强大的人是不需要被人当作偶像看待的。
欣频老师有特别丰富的阅读经验和敏锐的洞察力，能够准确点出你的问题所在，启发你看到自己的矛盾点。
通过这次课程：
（1）解开了家庭关系的困惑
每个事情总有个因和果，想改变果，得找到那个因，行为背后的动机是什么找出来，改变成因，结果自然就变了。成年后反复出现的问题，很多时候都是0-20岁之间的问题没有得到很好的处理导致的，那些才是因。从源头开始去解决问题才会一击即中，可以省去很多无谓时间。
课上的三段冥想，让我找到与家人的关系症结所在，由刚开始看到的画面全部都是激烈争吵愤怒不理解害怕伤心，到第二次可以看到一些平常琐事，有喜有悲，再到后来可以见到自己最想要的版本，我无忧无虑地长大，全家人相亲相爱，因为没有心结，我也不需要去对抗，不需要去内疚，不需要去证明，一切都很好。
记忆其实是最不可靠的，但是我们往往把记忆当成了事实的全部去相信。人最可怕的无知，不是什么都不知道，而是把错误的当成了真的去相信。如果你相信的错误，让你过得很好，那继续相信下去没问题。如果你相信的错误，让你过得很难受，那能不能去质疑去验证一下你所相信的东西？
回到事件当时，看看有没有什么线索是被你漏掉的？你有没有看过一个视频，有四个球，把注意力集中在其中一个球时，其他三个球会看不见，当你把视线从一个球中拉回来其他球又出现了。还有房间里《看不见的大猩猩》，《哈佛幸福课》上看不见的公交车，说的都是一件事，我们会无意中忽略很多重要信息。
看看你现在相信的东西的相反面是什么？那个反面是真相的可能性存不存在？如果我们能够把漏掉的信息补全，看到全面的来自各种角度的观点（参加读书会，不同行业的人一起读同一本书，就可以练习对一个事件不同看法），或许你的看法就会不同。一旦你对过去的看法改变，过去对你的影响也就会跟着改变，困扰也就不存在了，这点我有经验。
（2）解开了感情关系的困惑
老师说请你们把遇到的男人（女人）分一下类，大概有几种？后来她谈了四种男人：男孩型、花花公子型、迟疑不决型和真正的男人。遇到不同的男人是为了学不同的功课。遇到男孩是为了学无条件的爱，当你可以做到无条件去爱，就过关了。遇到花花公子是要告诉你，爱是无法占有的，当你明白这点就过关了。遇到迟疑男人，有些人容易爱上已婚男人，其实是为了学习爱是无法控制的，因为已婚男人离不离婚你是无法控制的，这种无法掌控感是要你学习的。遇到真男人是不是就没有课题，也有，真男人其实就是你心目中的完美男人，可是标准就是牢笼，标准是谁定的？会不会改变？如果标准改变了新的课题又出现了。老师还开玩笑说，有的男人总是会成为别人的倒数第二个男友，别人跟他相处过就把所有要学的功课都学完，就能跟别人结婚了。
（3）认识到想象力的匮乏
凡是涉及到要想象和创造的部分，我就没有画面感，不知道自己要的是什么。有人说：贫穷限制了我的想象力。到底是谁限制了谁？是想象力的匮乏造就了贫穷，没有想象力就没有创造力，没有创造力就处处受限，看到的都是困境看不到出口看不到更多可能性。看到一个美好的东西能不能刺激你联想起更多美好的东西？看到一个画面，你能不能联想到十个不同的其他版本？这部分我还很欠缺，需要练习。
（4）认识到人际关系的障碍
一个潜意识投射练习，给你一条上升的曲线，让你接着画自己想画的东西，形成自己的一幅画，然后自己解读这幅画。画中的每个东西代表什么含义？有什么问题？解决方案是什么？在我的画中只有一个小女孩，坐在光秃秃的月亮上，望着地球。
孤独一直是我的课题，老师说，画面中只有一个人，代表着与周围人的人际关系有问题。事实上也是，我的亲密关系的课题一直过不去。我可以跟很多人保持有点距离的友谊，所以同事朋友关系都还不错，但是很难再进一步，跟人发生毫无保留的亲密关系。
（5）释放出内心的小女孩
动态冥想环节第一部分，我们每个人都戴着眼罩，看不到别人，没有判断喜不喜欢这个人，全凭感觉，跟着老师的引导，去寻找身边的人，试着和所有人都连接在一起。一开始我们都是自己一个人在黑暗中，身边没有人，慢慢走，触碰到旁边有人，很自然就牵起Ta的手，然后一起去寻找下一个人。又找到一个，双手都牵住。这时候又有人来，怎么办，有时候我们放开已经牵着的手，去抓住新加入的人，有时候我们没放手，只是继续走。就这样不断地与人牵手，又不断地与人分开，很像人生，每次相遇和分开，都是个再自然不过的过程，放手也不悲伤，因为知道继续走，可以遇到下一个牵手的人，对这一点特别坚信。（只要愿意走过去牵住别人的手，你就永远不会是一个人。）
动态冥想环节第二部分，跟着音乐跳舞。在宝莱坞的电影中歌舞是最特色的部分，不管喜剧悲剧都能给你来上一段歌舞。老师选的音乐好像就是印度音乐，听起来特别有喜感。没有视觉之后就只听音乐，耳边一直有个声音在说，跳起来！跟着音乐跳起来！因为戴着眼罩，没有负担，没人看到，不用管自己跳得怎么样，只是让身体的每个细胞都动起来，特别畅快。如果不是这样跳一跳，你都不知道自己可以这么快乐！
跟着老师学习的这些年，改变了很多，不再向外找答案，遇到的问题自己找答案。
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