1.

今天早上在酒吧完成了早上的学习复盘，既然一天的日复盘有点难度，就放低难度，随时复盘，累积起来不也就是日复盘了嘛！每天改变一点点，进步一点点。

早上复盘：7：00-7：55左右的学习时间内

从继续做、停止做、开始做三个维度去复盘。

收获（可以继续做）

上厕所时间看知乎文章常青的《理解力》

制作了一幅苗绘日签

写了几个苏西软体字

停止做：

看知乎文章时，没有专注于常青的文章，被其他文章吸引，收益不大，却浪费了不少时间。

开始做：把常青的文章设成浮窗模式，一进入知乎，我就直接点浮窗查看，不让注意力分散，把一些无意义的知乎作者取消关注

2.

晚复盘

继续做：

饭后马上拖地，既保持了环境的清洁，也让吃饱饭的自己运动了一下下，更好的促进了食物的消化。

拖完地，就跟儿子看了一集《海贼王》，这是我的亲子方式，一起看动画片《海贼王》，我们有了共同的话题，他也喜欢玩类似海贼王的roblox游戏，也会经常主动的跟我讲游戏里的经历收获等，这是我们可以打开话题开启聊天模式的启动开关，如果因为一部动画一个游戏，他愿意跟我这个老豆搭话，我还是很愿意陪他看动画的，而且我也喜欢看哇😄

停止做：在22点钟后洗澡，洗澡晚了，之后的成功日记就会拖堂到23点多才完成。

开始做：在10点钟之前洗澡。就有时间抄写点意大利语句子，并且能在23点前睡觉。

3.

下班跑步10公里回家，虽然耗时比较久，不过离今年的2023公里目标又进了一步。加油罗~！

4.

小确幸：

ESSELUNGA超市买到了打折的加油卡，200元的卡，可以省十几块钱。