遵循认知规律，提高学习效率

可以利用自己一天中精神最好的时候学习弱势学科，学习一段时间需要换一门学科“换换脑”。根据艾宾浩斯遗忘曲线，每天也要及时复习，可以在晚上睡觉之前，快速总结一天的学习效果和成果，有利于加强巩固。

增加仪式感，进入状态不走神

在家过于随便，躺着学、趴着学……这种状态不管在身体还是大脑上都是最不集中的状态。建议大家穿好衣服、鞋子，提前准备好学习时所需的学习文具、错题本、笔记本等，端坐在板凳上，收起其他与学习无关的东西，不要影响效果。学习的仪式感可以让学生快速进入学习状态，提高自身专注力。

排除干扰因素，不给自己“溜号”机会

在家学习最容易被分散注意力。除了家长要为孩子营造一个良好的学习环境之外，同学们自律是很重要的。尤其是不能很好管理自己的同学，更要排除一切干扰。比如，把书桌上与学习无关的东西都移走。