2021-04-24

复盘0423

昨天好像没有印象特别深的事情，然后就是按照既定的计划在做事情，按照计划再走，这样可以避免消耗过多的精力再决策上面，可以专心做自己的事情，这样的感觉也是很好的，希望后面可以很好的保持，今天想主要说下运动方面的事情。

这2天感觉身体特别疲惫的那种，就是特别不想动，只想躺着的然后犯懒那种，不知道是不是姨妈的原因，这个也就是给自己找的借口吧，前天刚看了自律的书，现在就感觉自己有点坚持不下去，这个真的是扯淡，但是昨天为了逼迫自己我还是骑车出去爬山了，好说也是出去运动了1个班小时，有氧运动也是做了，就是运动强度要低一点，但是为了身体着想，我还是量力而行吧，不要过分要求自己，找到自己喜欢的中间点就可以，这样更能够坚持，后面回来拉伸下就洗洗睡下了，保持一个充足的睡眠，让身体可以得到修复，也是一个很好的调整计划吧。最大的感受就是如果自己实在做不下去了，就先歇息一段时间，毕竟休息也是最好的学习吧，趁着休息时间让自己更加健康的认识自己当前的状态，及时做好调整，为后面的日子蓄力，这样比盲目的坚持，让自己力竭，导致再也不想努力，更有效果。

接下来的时间我希望自己每天的复盘都是真是记录自己当下的状态，不因不好意思就不写，或者为了营造一个很努力的样子就自我催眠式的假自律，这个都不是我想要的结果我希望自己可以认真看待每一次的复盘，写下自己的反思，然后在后面的日子里面是可以有所感觉的，期待蜕变后的自己。