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早上起来浑身乏力，最近几天连着跑步和瑜伽，这是意料中的结果。从前几天开始，我给自己定了早上三件事：反思，写作和跑步。
所有事情在早上五点至八点这三个小时内完成，完成率基本是百分之百。效果比之前的晚起，起来之后随便找点事情敷衍过去好多了。
今天是三月的最后一天，算算也是我下班后的第17天，日更后的30天，反思断断续续地应该有15天吧。另外，也是晚十点 mood disorders 的第10天吧。
我想以后每个月的最后一天，都来回顾整个月的大致经历和收获。
有一种非常强烈的感受，时间真的过的很快。
如果我有做时间统计法，也许我会很清楚地知道自己到底做了些什么事。但是我没有，脑子里只晃过几件印象深刻的事。
宝贵的时间就这样过去了，在逝去的时间里，我竟然找不到自己的traces，是件遗憾事，应该要做点事情补偿起来。
有时候我会不甘心当下的状态，想要去改变。多半发生在看到了别人的厉害之后，也有自己长期内心焦虑终于痛定思痛的决心。
但其实那只是脑子里臆想出来的发奋目标，没有明确的步骤，甚至没有明确目标，只有一个场景，一个瞬间。就为了一个瞬间，如果没有强烈的动机是不可能持续行动的。
果不其然，我没有行动，顶多开了个头，没有接着做任何事情。像这样的情形在我的内心里已经上演了好多次，也许是熟悉了套路，知道自己不会做出什么举动，干脆连计划都懒得做。这就是三分钟热情。
我称之为看不得别人的好，没有耐心，无法接受事情刚开始的难度和复杂度，甚至懒得去深刻理解复利的效果。
不过，有现在的结果也算是情理之中了。必须要坦然地接受，不能怨天尤人。知道自己不知道很重要，亦不可妄自菲薄。接受自己的不完美，每天比前一天进步一点点。
其实心理学是个很重要的东西，如果我习得对自己的困惑会有更大的帮助。
注意，此时，我又开始上演三分钟热度内心戏了。
我描述了一种想象中的结果，如果……就……。这样的句型以后坚决不要再说，真的想做，那就目标分解，每天学一点点。延迟满足感，非常重要。
再来说说三月里我做得最多的事情，日更。中间有一次没有更，切换时间导致。这件事情让我发现自己很大程度上还是被本我操控。
本我是最原始的我，是生而有我之我。自我是意识的觉醒，是人类特有的自我探询的开始。人的大脑里有两个我，本我和自我都在争夺对人的掌控权。
如果被本我超控，会出现典型的状况比如拖延，停留在舒适区，情绪波动甚至失控。
自我是相对理性的一面，自律是典型的表现。
超过晚上十点还不睡觉，家里就会出现争吵。跟Leon之间的沟通问题就会表现非常突出。继而接着就是情绪失控，为什么他不按照我说的做呢，其实他只要做一下就好了，我其实根本不想浪费时间纠结这么点芝麻绿豆的小事，为什么他还不说呢，我又耗了这么多时间真划不来，都怪他，愤怒又上了一个档。
最后没力气较劲了，就啥也不管了，睡觉，自己身体还是最重要，但是又这么晚了，哎，还是明天再说吧。
多半早上醒来之后，我就开始反思自己的问题。不要试图是去改变一个人，用行动影响一个人。因痛苦所浪费的时间，还不如看几页书来得内心宁静而富足。这已经被很多次晚十点争吵验证过了。
持续写作带给我的明显效果就是，我能很快地发现心底里的那个自我，它在不停地跟我说要原谅自己，找到焦虑的根本原因，学习一定要功利，永远要遵循自己的心。
坚信持续写作和冥想，会让自己接纳自己的不完美，同时接纳他人的不完美。这是一个长期的过程，妄想通过一两个月就能达到效果，也是急功近利，缺乏耐心的表现。
有一点，希望自己能在四月认真践行：做有价值的事，全身心投入，让自己出现心流的状态。
End.
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