学习时间：2018年5月6日
主题：习惯领域
认真学习之后，认真的输出学习笔记，你就已经超过了大多数人。人和人的距离是如何拉开的，是时间和正确方向方法的累计，也是好习惯一点一滴的积累。
学习是输入，笔记是输出，做到，不断的做到，直到内化才是对待学习以及对待自己该有的负责态度。
第二次听黄老师讲课，感觉亲切、实用又开心。
优秀的黄老师
先总结一下通过这次课程，我学习到的内容：
习惯领域的内容很多，不可能一节课甚至短时间全部学会，挑选能触动我的，我可以理解并且能够应用的部分，把它学好。
首先说一下通过两次的学习，我目前理解的习惯领域，我所理解的习惯领域，是对人的各种行为、习惯，科学的研究之后，通过一系列科学、精神意识、行为的解决方案。先觉察再改善，最终让人过上丰富强大健康快乐的人生。
收获学习的喜乐
听课做前排还是做后排
先觉察一下自己的习惯，你喜欢听课做前排还是后排，原来的我，喜欢做后排，现在的我，喜欢做前排。
大量的实践表明，做前排的听课效果比做后排好。做前排是主动学习的表现，而主动学习比被动学习的效果大至少4倍以上。
但是很多人喜欢走进教室就直接走向后面，为什么呢？不想互动？觉得麻烦？惯有思维？这要问问自己的思维和内心。
我们今天的会场前排有两个空位，为什么没人做呢？不喜欢做前排？觉得主办方有其他安排？直接默认不询问？觉得前排后排都一样？
知道了听课做前排的习惯秘密，你以后会做前排吗？
在老师的引导下，两位特别棒的小伙伴毫不犹豫的走向前排，一个小小的动作，就是美好人生的开端。
学习就要做前排
认对文化还是认错文化
这个知识点让我印象深刻就是做前排带来的好处，老师以提问我的方式来举例子。
老师问我：“如果你帮先生倒了一杯水，放在他旁边，但是他没有看到，不小心把杯子打碎了，这时他会说什么。”
我：“按照他的习惯，应该会向我道歉，说不好意思，我把杯子打碎了”
老师：“那他很棒哦！但是如果他说：怎么把杯子放这里了，太容易被碰到了，你会怎么说？”
我：“我会说，你怎么自己不看着点，你把杯子打碎了，还说我。”
当把自己的第一反应说出来，我已经意识到自己的惯性思维方式，这也是之前就很多问题争论的原因，我首先在意的是对方的言语和态度，而不是事件本身。
老师：“如果换个思维方式，试着换种方式回复”
我：“不好意思，放的位置不太妥当，你没事吧，下次我会注意一下放的位置，并且提醒你一下。”
认对文化是什么事情都觉得自己是对的，遇到问题的时候，会把责任推卸给别人，认错文化是先检视自己的思维行为习惯，找到自己能够改善的地方。公司的企业文化，家庭氛围，其他环境，是认对文化还是认错文化，自己是认对文化还是认错文化？学习过后要时常觉察。
互相赞美一分钟
感恩心态和应该心态
让我印象最深的是感恩心态是从0分往上加，应该心态是从100分往下减。
老师举的例子是今天的活动，如果是感恩心态，不管如何，都能从课程中找到加分的地方，比如，主办方能举办这样的活动，实在太好了，+10份，今天老师讲的非常好＋10分，认识了新的小伙伴+10分，每发生一件事，都是感恩加分，内心也更祥和；如果是应该心态，心里已经设定好，主办方应该做的很完美，老师课程应该讲的非常好，遇到的伙伴应该十分正能量，各个环节是100分的预期，如果现场哪个环节没达到预期，－10分，老师讲课不是百分百精彩-10份，遇到的伙伴没有感受到能量-10份，内心也会更加失望。
同样的思维，如果孩子考试考了60分，你是感恩心态鼓励孩子还是应该心态责备孩子呢？
遇到其他的任何事物，你是感恩心态还是应该心态呢？
感恩心态和应该心态，没有对错，但是选择感恩心态，你的世界就是天堂。
温馨美满的一家
老师改变习惯的例子
改变习惯，一次很容易，内化，需要刻意练习。老师分享他自己改变习惯的例子，原来他上课的时候，讲完后会问同学们，“你们听明白了吗”？后来老师意识到，这是从外在出发，而不是自己，后来把这句话改成“我有讲清楚吗”？这是在自身找原因。即使是有意识的改变习惯，一句话的改变，老师也练习了两个月以上。
我通过老师分享的案例学习到的，对待事物，要加强觉察的能力，警觉是智慧的开端。改变习惯是需要拿出时间不断的刻意练习，不要企图几次就养成好习惯。
好习惯要练习
让我印象深刻的话
人人都是无价之宝，人人都有无限潜能
一个小小动作的改变，就能带来成长
别人的批评，是画了妆的建议，谢谢你冒着做不了朋友的风险来批评我。
观念在脑海中分三个层次：知道、做到、内化
人生的主导权在自己
改变，突破自我
此次活动的收获
再一次学习了黄老师习惯领域的课程，吸收了很多能量，对习惯加深了认识。先开始一个小习惯的行动，每天赞扬家人和自己。
见到了很多老朋友，大海夫妇、张杰夫妇、小芳、王博夫妇、丽婷姐、徐敏、小新、叔焕、玲子，又多了一次彼此加深认识的机会；也见到了社群里有交流但是第一次见面的朋友，艳芬，祉莉，美霞以及很多其他的伙伴们，从线上到线下，又加强了链接。
席间以及回去的路上和艳芬深度交流，艳芬特别细心专业的帮我纠正形体，还告诉我一个非常实用的小动作，也了解到艳芬已经是瑜伽认证教练。一年多前，看着她每天打卡学习瑜伽，一点一点积累，如今已经取得阶段性结果，特别励志。也约定以后时间允许，可以带领群里的小伙伴一起来个户外瑜伽，感恩艳芬。
感恩遇见你们
通过举办活动，也让我看到了自己策划活动方面，现场调度方面，细节方面，还有很多的提升空间，还可以做的更好。
之前的活动主持，还要手里拿着小纸条，这次尝试脱稿一次，虽然话不多，也是勇气的进步，嘉许自己，同时也觉察到自己从开场内心平稳到尾声有点略急，台词准备的不是很充分，转场有点硬，还能进一步提升。
加油吧自己
感恩
感恩每一位相信烨子来到现场学习的伙伴们
感恩习惯领域的团队，感恩黄老师为大家带来的精彩课程，感恩林妃的强链接促成活动，感恩晓雨和蕙怡的付出，感恩摄影师少清辛苦拍摄，在大家听课的同时捕捉瞬间的美好。
感恩知益的伙伴，阿正文子夫妇，提供场地又忙前忙后，感恩宋宋贡献文字又时时帮助我，感恩郭哥，润才哥，美满现场布置提供建议，感恩木河老师虽然不能到现场也报名支持指导。
感恩遇见，越来越好
活动虽已结束，成长还在继续，每个人都是自己生命的主导，选择正能量的环境，学习，行动，改变，活成自己满意的样子，过全新的生活方式。愿成长的路上，我们互相陪伴。感恩有您，有您真好，而且会更好。
一直在路上
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