昨晚和朋友做完意象对话之后又聊了一些其他的事情，对方跟我说了一些我不知道的事实和比较直白现实的问题，并对我提出了一些建议。

（个人觉得对方相对于平常的表现攻击性略强，不知道和意象对话的内容有没有关系，因为对方想到的意象都比较负面）
知道对方确实是因为把我当做很好的朋友才跟我说一些事情，我内心也明白对方的好意，但还是无可控制地激起了我的一些负面情绪，尤其是焦虑。
今天中午回来觉得头晕眼花（可能是生理上颈椎的问题），躺着歇了一会之后有所好转。但是不久又犯起了心口堵喘不上来气的毛病，需要很努力地呼吸，但还是觉得吸不进去。
上一次犯这个毛病是中考之前，那阵子常常会堵到十分难受的程度，但是中考之后就不药而愈了，心里暗自揣测可能是心因性的毛病，但因为不再犯也就没有在意。
然后微信和妈妈说我又犯心口堵的毛病，妈妈说我可能是太累了，让我出去溜溜，给我打了一笔钱让我吃点好吃的。。
这个时候不像刚才一样需要很努力地呼吸了，但心口还是感觉有块疙瘩。在屋里呆了一会觉得还是不舒服，就出门去了海边。
正好一位朋友给我发消息，就和她全都倾诉了出来，还哭了一会发泄出来了。
这个时候天色一点点地暗下去，东边是静谧纯和的蓝色，而西边还留着一层晚霞，东西两边变得很不一样。
海水看起来也并不深沉，反而像一条薄软舒适的毯子，轻轻地铺在山脚下。
心情也渐渐地平静下来了，想象着把所有的烦恼放进海里，因为海的广阔而被无尽稀释了。
最后和朋友聊回生活的琐碎，一点点地往回走，心情已经好转了，甚至想哼歌。
回去之后吃了小火锅，很暖和很舒服，整个情绪的调节基本完成了，回到宿舍摸脉搏也从下午的偏快变得正常了。