【423-蜗牛】微梦想清单，让生活增加幸福感

【423-蜗牛】微梦想清单，让生活增加幸福感

你是否也因为忙碌放弃了一些特别小的但你却特别喜欢的事？

你是否一直有特别想做却苦于没时间去做的事？

你是否会突发奇想，想做一些听起来无聊，但好像蛮有意思的事从而增加生活体验感？

你是否也曾经做过一些小事而发现自己的其他能力？

首先回顾去年一整年的时光，你的梦想清单，你的目标计划都完成的如何？

而你的生活幸福感，你生活的体验感又是如何？

每个人都有梦想，每个人都有属于自己的梦想清单，我认为，那些看似很小做起来即有乐趣又能够增加生活体验感，幸福感的事，便是我们设置微梦想清单的目的。

当我听到微梦想清单的时候，我为这个词为之心动了一下，当我去了解它的时候，我发现它是那么的适合我，我也想把它推荐给你。

我们如何来设置微梦想清单呢？可以把微梦想清单划分成三个过程。以每个月为单位，第一阶段：易行有趣，可以是去做一件自己从未做过、可能疯狂或害怕，但会让自己非常开心而满足的事，或是到一个你从未去过的地方，或是去感谢、影响、改变、帮助另一个人……第二阶段：进阶挑战，做困难的事情，跳出舒适圈，才会有进步。第三阶段：主题梦想，聚焦起来，围绕一个主题拆分成小梦想去叠加成大梦想。

第一阶段：易行有趣，完成就大大增加幸福感。

比如微冷的清晨，在铺有青石板的小镇上走过。

四肢放松地躺在田野上，看着夕阳落下。

在秋日的夜晚，躺在帐篷里，仰望苍穹，期盼流星雨的划过。

和两个月没见的闺蜜，一起去看场电影，喝杯咖啡，聊聊天。

看一场最喜欢歌手的演唱会，站着挥舞着荧光棒从开始唱到结束。

为心爱的人写一首诗。

和朋友们一起喝酒，在深夜的街头大声歌唱。

陪伴父母去他们年轻时最想去的地方旅行。

去遥远的城市跟一个神交已久的网友见面。

在一个陌生的城市，跟一个陌生妹子（帅哥）搭个讪。

第二阶段：进阶挑战，做困难的事情，跳出舒适圈，才会有进步。

我在这个阶段做的是自我提升，每天早上听得到APP；学习些时间管理的知识，记录时间；对每天工作生活情况进行总结和反思；参加输出力学院，学习输入的方法，输出的模型，打通底层知识体系，建立更好的学习模式；坚持每天输出自己的学习点滴；学会管理情绪，多点耐心，多陪家人，做好自己；坚持每周三天平板支撑5组+动感单车40分钟。

第三阶段：主题梦想，聚焦起来，围绕一个主题拆分成小梦想去叠加成大梦想。

你的梦想是环球旅行，你可以拆解成办护照，查找第一站目的地的攻略，在微博开启旅行话题，注册旅行网站留意每期活动，练习旅行口语，众筹等。我现在是妈妈了，我也可以关注亲子游的行程，或是找到一些志同道合的妈妈们，在国内来一次周边游的亲子之旅，互相熟悉一下，拉近距离，增加默契，为一起外国出游做好基础。

梦想快速实现的秘密在于，你在书写清单时可以放喜欢的音乐，用音波快速调整心情频率。先处理情绪，进行身心放松，清空自己，完全跟着自己的心走，想做就写上去，心情要轻松愉快，同时在脑海里生动地观想并去体验自己已完成计划的那种喜悦。

回顾一下微梦想清单的三个步骤，易行有趣，进阶挑战，拆解梦想，都是从微小的事情开始做起，当你看着你的梦想被拆解成一件件小事，行动会慢慢化解你的迷茫与不安。是的，真正阻挡你实现梦想清单的并不是遥不可及的愿望，而是你从来没有去想过如何实现它，只是陷在自己设置的“我认为很难”的意识里。实际上，像欣频姐常说的我们往往低估一年内能做的事，却高估了十年后能做的事。行动是开启我们梦想的密码，让我们从现在开启梦想之旅吧。