早上“三要”，一个“好”，身体更健康！

【早上“三要”】

1、要刷牙，早晚刷牙的好习惯要坚持，即使晚上刷牙了，早起依然应该先刷牙，再喝水，避免细菌在晚上繁殖，顺水喝到肚里，这样不健康。所以，早上起床后，一定要先刷牙！

2、要排便

人，早起要排便，这也是大事，简单的运动几下，有助于排便。养成早起排便的习惯，及时的排出身体垃圾和毒素，才能身体健康。所以，早上起床后，排便很重要！

3、要喝水

早起喝一杯水，也对健康十分有益。及时补充一晚上的水，唤醒身体，促进新陈代谢。刷牙之后喝水，适当的大口喝一杯温开水，好处多多哦！

【一个好】

最重要的心情好一点

生活中，要注意管理自己的情绪，尽量少生气，不动怒，天天好心情，事事才顺利。让自己的心情好一点，身体也会更健康一点！

简单好做，坚持下去，受益终身。