我们经常说要优化网站，优化营销方案，但是如何优化你的一天呢？
想一下你一天中要做的事情，从吃饭到收拾屋子，从工作到开会。不管你相不相信，其实你所要做的事情都有最佳的时间点。很多事情都可以利用你身体最佳的生物钟。比如说，神经系统科学家建议喝咖啡的最佳时间是早晨9点半，因为人的平均皮质醇水平在上午８点至９点达到最高值，意味着机体机敏度最高。当皮质醇水平从高位回落时饮用咖啡效果更佳，因为咖啡因能促进皮质醇的生成，更好地起到提神作用。还有一些例行计划，专家建议周四下午3点是开周会的最佳时间，意味着会有更多人参加。
那么要怎样根据科学来安排你的生活呢？来看看下面的完整列表！
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