今日总结

今天状态不怎么好，早上计划执行得还不错，但下午就很糟糕了，下午打了三个三个小时的球，晚上回来已经累得不行了。什么都没做。最近看了这么自我管理的书，刚好趁这个时候，用书上的东西把自己分析一下，看看问题在哪。

早上状态还行，六点起来，看书到七点，吃早餐，学英语，在这之前都挺好的。吃早餐的时候我还感觉今天状态很好，所以早起就是我的核心习惯，核心习惯是指一些你开始培养的小习惯会影响你的其他习惯，例如减肥、健身的时候人也会变得积极向上起来。只要我早起了，好好吃个早餐，我会觉得今天一整天都很有活力。

但是学word的时候我的意志力开始下降，我觉得眼睛很干很涩，老师讲得很无聊，就想玩游戏，学了五分钟然后玩到十一点，就去吃饭了，本来是要学到十二点的。还想着下午一点半的时候再来学，结果下午拖到两点半才开始学习，也没学word。

这里有身体的原因，眼睛干涩。可以准备人工泪液（有点贵），也可以拿热毛巾敷一下，休息的时候不要看电脑、手机，起来活动一下，保证睡眠，让眼睛处于一个比较舒服的状态。另外一个问题是我承诺了未来的更好的自己，这个是不靠谱的，要知道，未来的你，意志力也不会比现在好多少，把现在要做的推迟到之后只会让事情越积越多，之后的你根本没那么多意志力去处理这些事。所以，下次，请把事情完成，老师不好可以换老师，中间休息的时间缩短为15分钟，延续前面的状态。

中午吃完饭回来十一点半开始刷知乎，摘床上躺到两点半。这个是因为上午没学我word，下午要一点半起来学习，但是心里不想心里有压力产生的逃避行为。而且中午也没睡，精神不太好，导致意志力下降。所以事情还是不要拖，拖到后面，会更烦躁，拖延更多的事情。然后中午还是要小憩一下，喝杯茶或咖啡，设好闹钟，睡十几二十分钟。至于刷知乎，要有目的性地刷，碎片化的知识其实作用不大。中午那么一大段的时间可以用来听书，即可以休息眼睛又可以学习。

下午也就稍微练了一下双拼，两点半到四点，也不是很认真。四点半打球，一直到七点半。回来累得什么都干不了，只能休息。要是前面所有事情都做完了，我今晚就可以踏踏实实休息。

最近表现不错，所以总有放纵自己的借口，我们应该关注目标而不是享受。