近一段时间非常喜欢去公园走路。工作日我会在中午休息时去公司旁边的公园走上一个小时，周末早上我会去家附近的公园走上一个小时，有时碰到天气不好不能去走的情况就会感觉好像少了点什么。有人说你每天走一个小时不累吗，我告诉她们，一点都不累，不仅不累而且心情舒畅，神清气爽。
今天偶尔看了一篇“公园20分钟效应”的文章，是说当人们心情不好时去公园呆上20分钟就可以缓解。公园20分钟理论与心理学上讲的园艺疗法、森林疗法、绿色疗愈都有密切关系，通过体验自然环境与自然进行联结，达到身心放松，对我们生理、心理以及社会行为起到促进作用。
如果不开心、压力大，有一些焦虑和抑郁时，多去公园等自然环境中散步，能减少和缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪。
看完这篇文章终于知道自己为什么那么喜欢去公园走路了。可能是平时心里有些压力，虽然不至于让自己焦虑或者影响情绪，但肯定是有影响，所以每天去公园走走路便把那些压力释放掉了，让自己每天都处于一个良好的状态。
既然这么好，我会把它作为一个习惯坚持下去。
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本文标题：原来是“公园20分钟效应”
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