十分钟能做什么？

10分钟用来刷手机，一会儿就过去了。10分钟用来看剧，也就看个开头。10分钟可以看篇短文。10分钟可以洗两件衣服……

10分钟还有更好的用途。

10分钟可以训练自控力。用10分钟的等待来训练自己的延迟满足。

10分钟说长不长，但如果可以延迟10分钟再满足自己的即时欲求，就能提升我们的自控力。就像每次10分钟的运动，也能强壮我们的身体。

例如，想吃零食，告诉自己就等10分钟。10分钟后还想吃再吃。

也许10分钟之后，就没那么想吃了。即使到时还是想吃，并且吃了，大脑也会认为需求可以不用立即满足，而是可以延迟到未来的。

10分钟还可以用来突破自我。用10分钟的行动来改变现状。

相信每个人都有自己不想做、或不擅长，但是对自己却很有好处的事。

给自己定一个10分钟的闹钟，用这10分钟来做这样的事。

反正就10分钟。让自己觉得做一做并不难。10分钟过后就可以做别的了。

可别小看这10分钟。首先，无论如何都会有进步有积累。更重要的是，从心理上弱化了原来的畏难情绪。

例如，有人看不下去书。那么，就给自己设一个10分钟的闹钟。就看10分钟。

渐渐地，会发现阅读也没那么难。阅读也有不少乐趣。

10分钟能做什么？看你想做什么。