中医认为脾胃是后天之本,承担气血生化和运化的功能。当全身气血生成不足时,身体各个部位得不到足够的血液滋养,从而诱发各种疾病。只有滋养脾胃,才能滋养元气,达到延年益寿的效果。
如何保养脾胃?分享4种帮助你的方法
如何辨别脾胃是否健康?
脾胃功能差的人嘴唇白,没有任何颜色。冬天,他们的嘴唇容易出现皮肤裂纹,伴有牙龈肿痛和口臭,睡觉时还流口水。脾胃的经络与鼻子紧密相连。脾胃虚弱者鼻腔干燥,无嗅觉,不断清鼻,鼻血,鼻翼两侧红肿伴腹痛。此外,脾胃不好的人气血循环不足,影响肝脏。人能模模糊糊地看东西,很容易感到累。
冬天如何补脾?
1.多吃温暖干燥的食物
脾喜温燥食物,应多食干燥或温热的中草药或食物,如肉桂、丁香、木香、干姜、白芷等。中医认为,脾脏应该多吃土气的红薯和山药。每天早上可以喝一碗小米粥来维持脾胃,改善脾的运化功能。吃大量凉性果蔬或喝冷饮会对脾阳造成损害。喝红糖姜水,既能温脾,又能养阳。
2.多吃香味的食物
从中医的角度来说,香味可以进入脾经,同时可以醒脾燥湿。平时可以吃炒瓜子或花生补脾,也可以选择金面包。另外,要保持积极乐观的心态。过度的焦虑和愤怒会影响胃液的分泌,降低其活性,影响肝脏调节功能,从而对脾胃造成损害。
3、药膳健脾
茯苓薏米汤:芡实、茯苓、山药各30克,薏米陈皮10克,全部晒干研成细粉,每次15克,每日两次饮用,与小米粥同服,可达到健脾祛湿的功效。
4、艾灸
上午9点到11点,脾经活跃。脾虚的人可以在这个穴位做艾灸,主要是针刺足三里穴和胃经,可以达到健脾祛湿的效果。
温馨提示
脾胃异常会给内脏带来困扰。只有滋养脾胃,才能为内脏提供充足的血液和氧气供应。平时要调整饮食结构,避免暴饮暴食,过度劳累。
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