在读王树的《觉知的爱》时发现有好些具体可以落地的心理养育指导，在此摘抄记录：
儿童心理需求之归属感
（1）0～3岁
①从孕期开始，每天清晨对新生命说“欢迎你的来临”“欢迎你来到我们的家庭”“你将成为家庭中非常重要的成员”（即使孩子出生了，也可以在清晨醒来后告诉孩子这几句话。这样每天用1分钟连结，对孩子的成长百益而无一害）。
②不要将孩子寄养在父母以外的家庭之中。因为3岁以前的孩子主要是以一对一的养育方式为主，尤其是与母亲！母与子还在延续母胎连结的能量中，此能量是建构孩子归属感的主要养分。
③2岁之后，家中有专属孩子的空间，器具、材质、尺寸大小应方便孩子使用。
（2）3～6岁
①无论进入到任何新环境、新团队，都要给孩子介绍团队中的人员及向团队中的人员介绍孩子。
②在孩子处于情绪的风暴时，倾听孩子，让孩子感受到“爱就是接纳，爱就是从心里接纳每一个人，无论他的状况是好还是坏”。
③每周计划一次家庭时光，然后实施。让孩子感觉到家庭温暖的氛围，以及每一个家庭成员都很重要。
（3）6～12岁
①根据生活中的真实事件，引导孩子去体验被接纳和被排斥所带来的不同感受，并且让孩子用语言表达出来。
②启动家庭会议，让孩子体验到自己是家庭的一分子，同样有责任、义务和权利。
③参加一项团队运动，通过长期坚持，让孩子了解团队合作精神。
④和孩子共进有主题、有仪式感的晚餐。例如：开学前一日共进晚餐、夏令营离家前与回来后共进晚餐等。
儿童心理学需求之安全感
（1）0～3岁
①母乳喂养，拥抱、抚触孩子，经常表达“我爱你”。
②让孩子与你的生活保持在一种有秩序、有规律的环境中。
③和谐的夫妻关系，是父母送给孩子最好的安全感礼物，所以父母亲彼此应时常说“我爱你”。
（2）3～6岁
①任何的一次分离都需要如实地告诉孩子原因，并让孩子知道什么时候再见面，同时遵守约定。
②尽可能地不在孩子面前发生冲突，如果发生争执，明确告诉孩子：“这是父母的情绪导致的事情，与你无关，爸爸妈妈永远爱你。”
③到达新环境时，首先给孩子介绍新环境，并陪伴孩子适应新环境，直到孩子在新环境中自在放松，能够自己活动。
（3）6～12岁
①让孩子感受到“不论发生了什么，我都会和你站在一起，支持你”。
②时常和孩子分享：自己今天犯了一个什么错，在错误中发现了什么。让孩子体验到错误是最好的学习机会。
③示范或者告诉孩子怎样弥补自己的失误。
关于儿童的接纳
（1）0～3岁
①觉察自己对孩子的爱，是出于他们有什么样好的表现，还是因为他们原本的样子。
②经常与孩子做能够让孩子和你大笑的游戏。
③经常表达对家人（孩子、夫妻中的另一半）的赞赏，是对这个孩子最好的接纳。
（2）3～6岁
①不要将某一个标签，视为你的孩子。带着好奇去观察、了解孩子。例如：“我的孩子就是一个听话的孩子”，通常这样的表达并不全面，你的孩子除了听话还有许多很美的特质。去观察与发现，然后告诉他，慢慢地，孩子就开始学着了解与接纳自己了。
②接纳“每个人都有情绪，情绪无关对错好坏，不要评判，只需要以正确的方式表达”。帮助孩子学习以合适的方式表达自己的情绪，并且引导孩子认识和发展情绪，建议和孩子一起观看《头脑特工队》。
③接纳孩子重复练习的节奏，重复练习是孩子的智力体操。
（3）6～12岁
①接纳孩子的外表。
②对孩子的学习成绩说“是”。
③接纳孩子的局限性，不要在孩子不擅长的事情上执着。
关于儿童的重视
（1）0～3岁
①及时回应孩子发出的呼唤、需求。
②感受和回应孩子的感受，让孩子感到被看见。
③蹲下身来，四目相对，缓慢地与孩子讲话。例如：当孩子说“妈妈我很害怕”时，回应：“妈妈听到了，你有点害怕，妈妈会保护你。”
④既要满足儿童独自探索的需求，也要满足儿童陪伴的需求。努力做到陪伴但不替代，参与但不控制。
（2）3～6岁
①留出专门的时间陪孩子玩，在游戏中扮演弱者，让孩子体验支配成人的经验。
②与孩子一起，尊重孩子的做事节奏。请记住：孩子的成长如同蜗牛爬行，需要慢慢陪伴，慢慢等待。
③阅读绘本《重要书》，并一起分享“做自己”的感受。
（3）6～12岁
①时常对孩子说：“我爱你，不需要别的原因，只因为你是你，你是我们生命中最重要的人。”
②在社交时，如遇孩子在场，首先正式地向他人介绍你的孩子，并示范给孩子如何倾听别人的介绍。
③帮助孩子学会自我认同的方式，时常对孩子表达欣赏。
④每周与孩子有专门相处的时光，多子女家庭父母更要为每一个孩子安排单独相处的时间。
关于儿童的尊重
（1）0～3岁
①不强迫孩子分享。孩子的语言来自于心灵，源于内心真实的流动，需要在放松的环境下表达。
②允许孩子哭。哭是释放情绪的一种方式，当孩子还无法用言语表达情绪时，通常会用哭来替代，同时孩子们还不会用“压抑”这一防御机制来保护自己，自然，哭就成了一种情绪释放的通道。
③任何场合，不要去逗别人的孩子，也不允许别人逗自己的孩子。在孩子的世界，一切都是真的，他们无法理解成人所谓用善意的玩笑来让大家开心的这种表达方式。
（2）3～6岁
①在孩子提出需要帮助的时候，才给予帮助。没有要求帮助的时候，就不要打扰。
②带孩子出去玩的时候，尽可能和孩子保持同一节奏，切勿自己走在前面，把孩子留在后面。
③用邀请和感谢的口吻与孩子沟通，而非命令式的口吻。
④当孩子专注做事的时候，不要随便打扰。兴趣产生专注，而长久的专注形成意志力。
（3）6～12岁
①给孩子表达奇思妙想的机会：对于……，你怎么看？
②尊重孩子的独立空间，不随便翻阅孩子的私人物品。
③尊重孩子的兴趣、爱好，给孩子自己做选择的机会。
④不随便在孩子面前评判他的朋友。
⑤遵守和孩子的约定。
⑥尊重孩子的努力，即使结果不如我们的期待。
关于儿童的界限和规则
（1）0～3岁
①不允许别人随便触摸自己的孩子，当需要有亲密接触时，需要和孩子提前沟通，比如给孩子换尿布、穿脱衣物时。
②不强迫给孩子喂食。
③允许孩子说“不”，并且留心孩子说“不”的敏感期（参考《捕捉儿童的敏感期》）。
（2）3～6岁
①建立全家人共同遵守的家庭规则，用规则来保障每个人的界限被尊重。例如：吃饭的时候不看电视、不看手机。
②不代替孩子做他能做的事情。
③帮助孩子学习做力所能及的家务，练习承担家务的责任。
（3）6～12岁
①尊重孩子的隐私，不随便在外谈论孩子。
②尊重孩子选择自己生活的权利，并帮助孩子培养承担结果的能力。
③当孩子逐渐投注更多的时间到外面的世界时，如参加学校活动、交朋友等，应理解孩子会逐渐将父母的位置排在朋友之后。
精神需求之美学需求
（1）0～3岁
①为你的孩子创作一首摇篮曲。
②每天播放经典音乐。
③经常置身于自然中，让自然中的色彩、声音、气味滋养孩子的感官。
④为孩子选择色泽柔和、质感柔软、选材自然的日常生活用品。
⑤满足孩子对物品要求完整的需求（参考《捕捉儿童敏感期》一书中的审美与完美的敏感期）。
⑥母亲充满美感的说话声，就是最好的催眠曲。
（2）3～6岁
①母亲的形象美学。这个年龄阶段的孩子正处在有意识的模仿时期，父母的言行举止和穿着打扮中体现的审美标准，会被孩子吸收模仿。
②清晨用音乐或自然的光线、声音唤醒孩子。
③让孩子阅读优秀出版社出版的经典绘本。
④时常向生活中的一切表达赞叹和感激。
（3）6～12岁
①带孩子去看经典演出。
②带孩子参观有美学设计的空间。
③创造参与各种艺术活动的机会，去滋养感官、体验美感，不要仅仅关注技巧、技能的学习。
儿童精神需求之自我选择
（1）0～3岁
①观察孩子0～3岁成长中的敏感期，尤其是自我意识建构、执拗的敏感期（参考《捕捉儿童的敏感期》一书）。
②给孩子自己做的机会，帮助孩子先从身体上迈向独立。
③提供安全的、可接受的选择范围。
（2）3～6岁
①认同和欣赏孩子自己做出的选择，例如：自己选择穿的衣服，自己选择参加什么样的游戏。
②一旦孩子的自由选择受到挫败时，要鼓励孩子，让他明白：有自由选择的机会，就有承担后果的机会，它们是一体的，要学会为结果负责。
③孩子有能力自己做的事情，给孩子空间自己做。
④别急着告诉孩子答案，给孩子空间让他得出自己的答案，这比父母所谓正确的答案更珍贵。
（3）6～12岁
①鼓励孩子在更大范围做自由选择，并且给予相应的引导，例如：交什么样的朋友、怎样完成作业、阅读什么样的书籍、暑假如何过、如何制订学习计划等。
②不要毁掉孩子的希望，让孩子学习把注意力放在积极的方面，处处看到希望。
③鼓励孩子利用外部资源来达成自己的目标，以此提升对外交往能力。例如：遇到棘手的问题时，引导孩子通过外部来寻求解决问题的方法，而非陷入对自己的苛刻要求之中。
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