也谈直觉

    聊到直觉，就要从十年前，我开始学习和练习的传统太极开始。

    从外形动作到内在感知，直到精微细察。常年的练习，慢慢改善了原先无时不在用脑的习惯，慢慢能更好安住于身心了。

    最近三年刻意增加了练习打坐和站桩，慢慢体会在心中跑马和遨游，在内心观想和奔腾，到念来念去，念起念落，到勿忘勿助，口内生津，全身透空。

    人到中年，才发现尘世烦恼不是想破脑袋解决的，而是不想才解决，不纠结不期待，无欲无求之时，方案和思路悄然入脑，暗暗让我吃惊。按照我的直觉，这就是元神归位，灵感乍现吧。

  顺便再分享一下睡觉心得。我一般十一点半睡到六点半。有时候九点半到四点半，醒来都很舒适。睡前会稍加认真打坐，让心脏轻松安宁甚至满血复活的感觉，然后再躺下去，基本几分钟后入睡，醒来已是七八小时后。

    早上醒来以后，也喜欢喝几口热水就开始打坐，大都会发出一声通透绵长的嗝，加一次向下排气，五脏六腑顿觉轻盈舒适了，前胸后背热气腾腾，全身出现若有若无的小汗。去年来坐姿正呼吸轻慢匀长，加上双手抱圆，很快劳宫穴涌泉穴和云门天府穴，会发热发烫。

    打坐后入睡时间快，也和姿势方法相结合的。姿势就是卧桩，类似睡佛的姿势，专注腹式呼吸，意念在肚脐一带一呼一吸中。好比在母亲肚子里泡在温水中，顺着肚子起伏有一圈一圈的涟漪。

    但凡早上或次日有事，自动在四点后早醒，心中有事要去做的话，冥冥之中有什么意识指引我醒来，在早上四点半到七点半加班，这段时间效果特别好，思路清晰安静，肚子也还不饿，到七点半起来活动，关键是外界无人打扰也无任何电话信息干扰。一些天加班任务完成后早上醒来时间又变成六点半左右。更加相信直觉是可以调节人脑和人心的，进而调节人的身体和行动。午休也很好，只要仰卧静心呼吸一睡着五分钟就好了，下午头脑舒适。渐渐无需午休，偶尔打一坐也可以。

    对于喜欢多任务展开工作，生活中事业上操心较多的我，睡觉前后打坐受用很多。慢慢觉得所谓大道至简，就是不要庸人自扰，好好吃饭，好好睡觉，为所当为，顺其自然。

    所谓直觉，亦是无觉。无中生觉是真觉。