关于微习惯，我想大家应该都是有了解的，他就是指我们想要养成一个习惯，就给设置一个微小的行动步骤，比如说每天练一个仰卧起坐达到未来成马甲线的目的，当我们完成一个的时候会非常的轻松而完成十个20个甚至100个的时候会特别的累。
通过设置微行动的步骤可以让我们能够更好的达成目的，从而获得自己的提升，并且锻炼自己的执行力和学习力。
微行动的方法主要有四个步骤，
第一判断是否启用微行动。在什么情况下设置为行动，然后又让自己不断的去践行呢，这个时候就需要大家去思考，一般来说它更强应用于我们陌生的或者说第一次做的任务。
第二步就是确定微行动的及格线。有很多人可能才开始做某件事情的时候都咱俩积极性很高，所以说他会给自己制定一个每天半小时或者一小时的学习计划，但是最后会发现这个时间段他自信起来特别的困难，所以说与其这样不如就简单一点，设置一个很轻松的及格线就可以了。
第三步就是安排微行动的执行时间。因为是我们每天重复的行为，这个时候我们就最好把它安排在一个固定的时间，而最佳的时间段是早上，因为那个时候我们的精力很充沛并且干扰特别少。而且我们在没有完成以后，还有更多的时间去完成。
第四步就是重复执行微行动并且奖励自己。我相信在很多时候大家其实会很忽略这一步，但是在我看来我们更多的需要用实际的物质来对自己进行奖励，这样的话更能激发我们的积极性和行动力。
在去年初的时候，我给自己制定了一个就是要每天坚持锻炼身体的一个习惯养成问题，然后我会在每天陪伴小朋友的路上，或者说在早起的时候就锻炼自己走路，每天坚持8000步。但是后来我会发现这8000部我坚持不下去了，原因很简单，早上的时候我觉得男运动很浪费，然后下午的时候我就会被各种各样的事情给耽搁，甚至到晚上的时候有可能还没有去做，有几天我就是每天9点半以后才开始去完成我的8000不，这个时候可想而知，我特别特别的累，甚至最严重的一次是在晚上11点半的时候，我还有5000步没有走好像，然后我给同事把电话打完了以后，我就不停的在那里跑双脚跳，然后终于在12点以前达到了8000步，没有被扣除经济。
所以说我会发现在养成习惯的过程当中，如果说自己不能更好的监督自己，那么请付费，这样的话你得坚持效率会很高。同样的要给自己设置奖励，这样的话你的执行力会更加强。并且一切的出发点都是为了自己，那么何乐不为呢？
2019年我有一个重要的学习任务就是考试，这个考试会关系到我的加薪问题，所以说我我还是比较重视。但是截止到此刻我都还没有看书，今天我仅仅只是把我的课件给准备好了。那么我就判断呢，就是我需要去用微行动这样的话来让我自己坚持每天的学习，第二步就是给自己的微信多设置几个县，在我的个人喜欢你，我不喜欢别人来逼迫我做事情，所以说我会按照自己的节奏持续慢慢的去参加学习。我给自己的几个县就是每天不要求一章全部看完，但是至少要半章
第三步就是安排微行动的执行时间，对我来说我只有早上的时候就应该算是比较充沛的，而且这个时间段经历特别特别的好，那么如此，我需要做的就是早上起床，然后赶紧去看书。
第四步就是重复执行微行动，并且奖励自己。这个奖励不能太清了，但是也不能太重了，所以说我目前想的就是当我能够坚持学习半个月，连同周六周末都没有间断学习的情况下，我给自己的奖励就是允许自己周末的晚上看一部电影来对自己进行course，然后当一直持续下去
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