生命的意义在于每个时刻都能回归到爱。为了实现它，一个人得要知道，他对自己所造就的生命道路负百分之百的责任。他必须了解到，是他的思想创造了自己生命中的每个当下。困扰并非来之他人、他事、他地，而是来之对这一切的想法。人们必须意识到，根本就没有“外在”这回事。
—————伊贺列卡拉·修·蓝博士
修·蓝博士作为夏威夷州立医院带薪心理医师，没有给病犯做过任何治疗或咨询，也没有参加任何关于病犯的工作会议，但却医好了他们！
修·蓝博士的做法是，去探求自己的内在，去查看到底是自己内在的什么东西共同参与了外在所见的经历。当他在精神病医院工作的时候，他常常查看病人的档案。不论他是否对病人的行为感到排斥，还是有其他的什么感受，他都不是去处理病人，而是去处理自己体验到的感觉。他在清理自己内在的同时，病人也得到清理和疗愈。
看了这段话想起自己不管是生活中还是电视新闻中，看到一些杀人、强奸、贩卖儿童，摘取活人器官等等事件心里都会充满愤怒，甚至诅咒上天应该让这些人生不如死，不千刀万剐不足以解恨！现在我知道了既然这些事出现在我的体验里，去评判、怨恨、诅咒，都是于事无补的。我需要清理的是自己体验到的那个感觉。
虽然有些东西我还是不能很理解，但是我觉察到我现在会在自己每个体验的当下都不由自主的说：“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。
现在生活中发生任何事，我不再像以前一样把事情的原因归结于他人、他物、他地。我能感觉到我的生活中的困扰并非来之于哪里，而是来之于我对人、事、物的想法。是我的思想造就了我的生命中的每个当下，我应该对自己造就的生命道路负百分之百的责任，而不是外在环境与其他人身上。
除了对自己的生命百分之百的负责，我和你或任何人要如何让帮助一个生活在痛苦中的人呢？
根据“荷欧波诺波诺”疗法，唯一的方法就是清理自己。他们都和我或你共享着模式，随着我们自己的清理，他们也得到清理。
对不起，请体谅我，谢谢你，我爱你。
剩下的交由神性做主吧！
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