经期为什么会觉得痘痘比较严重呢？怎么调理呢？
大家很想知道吧，所以今天我特地来说说经期长痘痘的话题。
有好多的宝宝平时感觉痘痘不明显，一到了生理期，痘痘就会此起彼伏，有时虽然坚持敷了一段时间的粉，平时看着痘痘都下去了，可是在生理期还是会冒几个出来，这是为什么呢？
（我家客人中，女同胞的比例占有一大半）
这是因为：
1.在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄这是激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，毛孔稍有点堵塞，就会冒痘痘，这也就是为什么后来等皮肤完完了即便是经期的时候也不会再长痘痘的原因了。
2.有一项专门关于毛孔堵塞的研究中发现，生理期前，皮肤表面的脂质构成和平时存在有明显的差别，毛孔皮脂腺导管在经期第15-20天（经期前）最小，皮脂分泌很容易堵塞毛孔，所以在生理期很容易冒痘。（PS，由此可见生理期敷咱家的粉是多么的重要）
3.有的宝宝进入生理期以后，心情烦燥，情绪波动大，其实，这是黄体素荷尔蒙用卵细胞荷尔蒙分泌减少的原因。在这个时候，我们的皮肤往往也会变得粗糙，油脂分泌增多，痘痘就会反复。
那我们该怎么办呢？
基于上面的几个原因，我们需要调节内分泌。说到这，一定有人觉得调节内分泌必须得内服，其实大多数人从食料入手，效果也是很好的。从现在起养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多喝水，多运动，不不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，保持荷尔蒙的分泌平衡，避免过度劳累，激动，保持良心的心情，内分泌失调的问题自然就调节过来了。
1、调节内分泌：调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统，预防感染，不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
2、不要吃太咸的食物，过敏食物也应尽量避免，包括芒果、芋头、茄子、海鲜。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、维生素C、动物肝脏、每天喝豆浆、喝蜂蜜、多喝开水等，能让新陈代谢变得更好。我们的皮肤就会恢复得更快！
总而言之，经期长痘痘，不要怕，更不要烦躁，遇到到问题，按我说的方法去做，解决问题就好~
我是谁，我是叶巧妮，我的微信号:yeqiaoni520,痘痘、痘印、毛孔粗大等皮肤问题都可以找我哦！
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