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哥本哈根减肥法复食第二天

哥本哈根减肥法复食第二天

作者: bibbie | 来源:发表于2017-08-22 20:52 被阅读0次

昨天复食第一天之后,今早体重与昨天早上相比没有变化。

早餐,一杯无糖豆浆,三片低脂火腿,一张荞麦煎饼,半颗西柚。

哥本哈根减肥法复食第二天

把火腿卷在煎饼里,骗自己是煎饼果子哈哈

哥本哈根减肥法复食第二天

午餐:剁椒龙利鱼,鸡蛋羹,炒青菜。

哥本哈根减肥法复食第二天

晚餐:两根鸡腿,一碗炒青菜。这个鸡腿是还没有去皮的。但是我们必须要去皮!有皮的一个鸡腿187卡,去皮的一个鸡腿118卡,看看去皮是多么重要!

哥本哈根减肥法复食第二天

去皮后是这样的。看起来没那么有食欲了,但是味道还可以的!

哥本哈根减肥法复食第二天

明天暂定三餐:

早餐:全麦麦片加酸奶,低脂火腿

上午加餐:苹果一个

午餐:荞麦煎饼一张,牛肉炒杏鲍菇一碗,西红柿一个。

晚餐:黄瓜炒鸡蛋

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