目标：90天减去10公斤。
今日体重-上次体重=-0.2kg，距离目标7.7kg。坚持！
今日运动目标：
1、跳绳500个；
2、开合跳100个；
3、跨下击掌100个；
4、侧腰抬腿100个；
5、下蹲握拳100个。
今日饮食：
1、早餐：一碗蕨根粉汤、一杯黑豆浆；
2、午餐：椒盐罗氏虾、土豆焖鸭、青菜；
3、晚餐：芙蓉汤，青菜；
4、一天喝水量：3杯，大概1500ML。
目标：90天减去10公斤。
今日体重-上次体重=-0.2kg，距离目标7.7kg。坚持！
今日运动目标：
1、跳绳500个；
2、开合跳100个；
3、跨下击掌100个；
4、侧腰抬腿100个；
5、下蹲握拳100个。
今日饮食：
1、早餐：一碗蕨根粉汤、一杯黑豆浆；
2、午餐：椒盐罗氏虾、土豆焖鸭、青菜；
3、晚餐：芙蓉汤，青菜；
4、一天喝水量：3杯，大概1500ML。
本文标题：92天的努力-还剩55天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bisxfdtx.html
网友评论