笔记01.17

父母很容易觉察出孩子的情绪变化，但孩子不经过练习很难快速管理自己的情绪，哪怕他已经知道情绪在作怪了，但他就是控制不了。因此，约定情绪暗号是孩子练习情绪管理的必经过程。

情绪暗号可以是一个手势，一个动作，一个词语等，选择的方向是孩子觉得很开心的事情。

在《唤醒孩子的自驱力》这本书中，梁老师给我们推荐了一个好方法：将情绪开关设为用手掌代表大老虎的嘴巴。当情绪来临时大手掌打开；手掌合起来时，象征情绪在收敛。

明天回老家过“腊八节”时，把这个“老虎张嘴、闭嘴”情绪开关游戏和小侄儿一起玩起来。