这几天抽空反复研读武志红的这篇文章‘如何拥有自己说了算的人生’，深刻体会到其实几乎每个人都是有这样的想法的：这辈子最宝贵的就是我自己，我就要成为我自己，就是要拥有一个我说了算的人生。但是为什么又那么难做到呢？从心理学角度，武志红老师指出了关键点——缺少一个内聚性自我。
这个内聚性自我有一个核心的感觉，这个感觉是“我基本上是好的”，这个感觉也可以理解为我们常识中的自信，我认为我基本上是好的，我相信自己，我对自己有信心。
有了内聚性自我，于是，＂情绪的惊涛骇浪会穿越你的身体、穿越你的自我、穿越你的头脑，你能够觉知到这一切，接受这些信息，同时有一个自我稳稳地站在那，你能够消化处理这一切。＂
延伸至个人的理解就是你建立了内聚性自我之后，你能历经和面对艰难险阻而不至于情绪崩溃，始终内心强大而又灵活，是一个阳光积极的人，你的生活被你点亮了，也点亮了别人的生活。
那么内聚性自我如何形成？
武志红老师给出的定义是‘只有一种东西可以形成内聚性自我，那就是真实。’
你必须真实地活着，除了真实，再也没有别的道路，真实意味着你要真实地展开你的生命力。
你有点任性地活着，按照你的感觉来呈现真实的自己。只有这么真实的呈现你自己的时候，你才会获得一种感觉，说这是可以的，这是好的。这样才能够把这个真实的好东西内化到心里，才能形成坚定的内核，除此之外没有别的道路。
如果只是活得非常讨好，非常有礼貌，是不可能有成熟人格的。
只有真实地展开你带着攻击性的生命力，你才有可能形成一个内聚性自我。
（什么叫做攻击性呢？我想获得爱，我想吃饱，我想穿暖，我想展现我的自恋，这都叫伸出你的能量触角）。
更高阶的自我是通过自主选择去展现你带着攻击力性的生命力。
每一次选择意味着又一次加深与这个世界的联系，丰富一次与世界的互动，你的人生只能在关系中展开。
无论如何，选择决定了你是谁，如果你没有做过真正的选择，如果你没有做过大量的选择，你的人生可能还没有真正展开。
武志红老师提到父母对孩子、咨询师对来访者、老师对学生、好的恋人都应该有内聚性自我的人基本上都具备这样一种功能——去毒化。即接住坏信息，去毒化处理后还给他们对于他们来说相对好的东西。
这其实也是家庭教育重要的一环，小孩子模仿，学习，探索这个神奇的世界，难免会出现我们成人眼中的‘犯规’或者‘坏’的行为和言语，而如何接住这些‘犯规’和‘坏’去毒化处理，是每个父母都需认真对待，因为这关乎到孩子‘内聚性自我‘的建立，自信的建立。
以前自己的孩子一边看电视一边写作业，被我递着后，我大多数时候是暴跳如雷并气急败坏话的指责：你怎么回事？说过你很多次了，你就是不听，你怎么这么不听话，一点自觉性也没有，写作业一心二用的习惯非常不好，真笨，这个道理都记不住。
这种完全没有去毒化处理的指责非常具有破坏力，鲁莽的给孩子下定义，贴标签。父母是孩子最亲近，最可靠的信赖，这样的做法给了孩子非常坏的暗示，他们会由此觉得自己是不好的，破碎的自我很有可能就此建立了。
其实换个说法孩子更乐于接受批评，乐于改正错误。
＂小君，不可以这样做，你现在相信我说过的电视吸引力很大的话了吧，你看现在爸爸都很少看电视了。一心二用是干不好事情的，你本来只需要十多分钟做完作业，现在却花了一个钟，而且这道题写错了。玩游戏和看电视的吸引力实在太大了，我们要学会控制自己，这次就算了我不怪你，但爸爸相信你有自控能力可以改正的。＂换了个说话方式，效果出奇的好，孩子乐于承认错误。没有破坏彼此的心情还把问题解决了，这不很好么？
培养他们任性一些，自然的表达自己，让他们觉得自己是好的，自立，自强，自信不就由此建立了么。
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