《论人的成长》

这周阅读《论人的成长》，本次读书模式同以往不同，是挑着阅读。
本次新尝试了两个不同：

读书方法收获：

1.带着问题阅读
1）阅读之前，先对着标题，自己想答案。想这个标题，可能写的内容是什么。
答案不必很多，一句话足以。然后，可以想出多个答案点。不必拘泥自己答案多好，只要穷尽去想就好了，用思维导图写出来。若是对标题完全很陌生，一是按现有认知，给出自己能思考出的答案；二是可以百度网搜下相关知识，再给出一些新想到的答案。
2）阅读时，把作者的内容，当作作者答案。这时，就是自己去对答案。拿自己的答案和看作者答案，两项对比，寻求异同。对于自己没想到，想想作者为何会这样写，为何自己没有想到；对于自己想到的、但作者没写的，想想为何作者没扩展到这个知识点，是场景、环境、目的等哪个原因。不必想的很深很全，可大致思考即可。

2、阅读后必输出，思维导图、打卡或者费曼
阅读完，不必急于看其他的。务必做下思维导图或者打卡。完成这个，前期不要求完美，只要求完成。完成后，若有时间，再来迭代。
宁可每天阅读少点，但输出必须要有。一定要给输出留出时间来。
阅读后，可以自己费曼本次所获得的知识点，通过费曼方式输出。

读书知识点收获：

《论人的成长》，是一本人本主义心理学书籍。书中是通过案例结合文字说明来阐述作者观点。

阅读方式，一是挑选部分章节案例阅读，再去延伸该章节表述观点，不再从第一章到最后一章。二是带着问题阅读。看书时，先看该章标题或导读关键字，自己去想象可能的答案；读书中，看作者如何表达；读书后，不再考虑大而全，就挑选给自己印象最深的知识点打卡，可能是一句话而已。

收获知识点如下：
1、信任自己的感受，听从自己的感受，不压抑，不躲避。
对于自己不舒服的感受，接受它；对于自己不喜欢的事情，就直接表达出拒绝。你心理不舒服、不愿意，就去信任它。
以前对于有些需求，怕麻烦别人，不会去表达；对于一些自己不喜欢的行为，不会给对方提出。这次，我已经开始去直接表达或者给出拒绝，只要是合理的，直接提出。

2、负面情绪是应该接受、并表达出来的。敢于大声表达自己的愤怒，也敢于大声表达自己的喜欢。
若到一个陌生的环境，看书看不懂，敢于大声清晰的说“我看不懂，我很烦”，这种是很有力量的表达。
以往所学所知，是少说负面的词、少让负面的情绪停留。这次，我学到是接受和共处。不开心、有不好的情绪，就让它出来，给时间它释放。感觉很有用。比以前强迫自己让负面情绪快走好多了，而且效果也很多的。

3、行动、行动、行动
不要等准备好了去做，想到了就去做，有问题在启程中去处理。不管大而全，先去做，再去完成，最后再去完成！所以第一要务，是行动。

4、不要给自己设限
当你行动时，相信自己感受时，然后一步步去做时，结果可能已经超出你的想象。所以，最开始，不要给自己设限。

当然，看该书的目的，最大想法是应用。这篇收获稿，就是我实践的结果！
比如这次读书方式实践，整套方法我已经不太记得了，总想重新学好再实践。但是这次，记得多少就先实践起来，边实践边迭代好了。
比如这次收获稿，先从一两句话开始，想到多少就记录多少，能想到的必定是我印象最深、收获最大的，有它就够了。写完后，再适当调整，这样，一篇笔记稿出炉了！

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