监考了一天,回去准备跑个步活乏一下自己,被韩狗子和自己的自制力打败。
这几天感觉是mess,random,and confusion。今天早上起来就感觉没睡好的样子,大概是被韩狗子的语气和话吓到了,其实质量才是非常最重要的而不是低效的时长。
给自己定一个规矩吧!晚上十一点后不看剧了,也不玩手机了。看书,就看书,就算只有两页也好,就是书架上那些书。如果哪天没有做到,隔天惩罚自己二十个burpees并且多跑一公里。
昨天晚上吃了炸串黄焖鸡加上小蛋糕橘子老酸奶,想想你吃了多少。因为我最近内心总是不安定,不静,所以才会如此。冥想或者禅修吧!在自习室。my




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