一天的时光可以躺着刷手机，什么都不去做。
一天的时光，也可以把工作、兴趣、家庭、朋友的事情全部都做了。
今天的早晨我是从7点开始的，女儿5点多就醒了，但我们在床上赖到了6点多，快7点才起床。
很可惜就是在7点~9点的时光我有点懵，没有运用好。
9点~10点陪闺蜜买包粽子所需要的材料，
10点去上私教课：
最有收获的点：.触摸初学者的身体，让初学者感知自己身体的无意识的区域。
11：00~12：30 去婶婶家吃午饭，看电视剧 雍正，不知不觉被里面的剧情所吸引，看到当时雍正实时新政的不易。 想起师父说的话： 如果你想做大 ，做强。 你一定是“一个人”。
12：30~15：00 闺蜜家 整理粽子的材料，带宝贝一起玩。 在玩的时候，又让宝贝不小心摔到了。。幸好不是很严重，要不然....以后带宝贝还是需要更加细心耐心 反应更敏捷一点。
15：00~17：30 包粽子 ，第一次和闺蜜两个人 独立包了40多个粽子，成就感满分。 嗯 ，就是和闺蜜在一起的时候，还是无意识说了一些没用的话。 持口戒。
18：20~20：30 上小班课 ：课后感悟： 旋涡的感觉 4个口的感觉更深入。 讲解时少一点废话，再多一点深入的东西。 最重要的还收获了一些信息 学员对课程的要求 及不同层次的学员来上课的不同目的。
【因材施教，因学员开课程 以后每周六开基础学员公益课 既提升老师 又带动专业】
20：30~21:30 m马来西亚的一名瑜伽老师来访，在期间我看到自己的无意识【自大】和想比较的心理。
21：30~00：06 自我练习 看书 做供护法+火施。
练习感悟： 1.皮和肉下沉 意识能量提升 大腿前侧的意识还需要更多加强练习 还有很多口感
2.搂腋窝的意识又增强了一点 所有一切从定开始 。骨盆在活，腋窝不稳定都是白搭，所以守住嘴，沉住气。
3.心清净体式就清净。
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