当你用自己从小到大形成的自我认知去做挽回，一定不会有很大的成效，甚至很多时候还会弄巧成拙。如果你觉得自己已经按部就班做的非常好，但还是遇上了重重的困难，你可能是在乎了一切，却唯独忽略了自己压抑的情绪。
举个例子，有个女孩小乔在分手后一直很努力，她和男朋友分手完全是在感情红灯路口上遇到了第三者，他们的感情一直很好，但是因为小乔在工作上很忙，聚少离多，她的男朋友就渐渐对她不上心，和他自己公司新来的一位女同事朝夕相对，在新鲜感驱使下呢，开始有了苗头。小乔和他已经有三年的恋爱时间了，对他这个人的习惯是很了解的。而且小乔是一个很聪明的女生，从小就是一个比较让人省心的孩子，什么事情都是为别人考虑，她知道他开始有了一点不同，不像以前那样在乎她。
她没有吭声，他却找上门儿来说他不想再继续下去了选择分手，小乔很淡定，答应了，没有暴露需求感，一切很平静。男友和第三者谈了三个月就分手了，然而他没有提出复合，小乔试图去接近他，男孩子能表现出不痛不痒，也不能说很冷淡，但就是差了一点儿什么。于是，小乔找了过来，你知道为什么她会挽回失败吗？其实她什么都好，就是很压抑，她没有大吵大闹，本应对挽回很有帮助，但是她的天性不懂表达自己，就是因为聚少离多，感觉不到热烈的爱情，那种甜蜜的感觉，才会和小乔提出分手，那小乔不懂啊，她认为自己处理的非常完美。
其实有时候，完美也是错，我想说的就是太过完美，内心没有承认自己的处境，很多人会在分手后选择自己一个人面对，说给家人听，家人会担心，万一留下不好的印象，复合以后又要重新取得家人的认可。分手后，估计你也会是第二个小乔，不敢找别人倾诉，不敢和别人说实话，你也会把自己收起来，你找不到倾诉的对象，就算和别人说起分手的原因，都是有所保留。
那么后来小乔是怎么做到的呢？小乔哭了起来，她说她从小就很懂事，男朋友没有怎么操心过，直到分手，她痛到夜夜失眠，体重降了十多斤，她依旧笑着面对所有人说没事，当大家都抱怨说他配不上小乔，只有小乔心里知道他还爱着她，他也不是十恶不赦，自己也有各种的问题。她似乎找到了缺口，把感情里遇到的痛一泻千里，大哭了起来，我跟她说把重心放自己身上，好好调整在做一次努力。
后来她找到了一个很好的时机，和前男友说出了多年来没有说出口的话，在他面前做了一回孩子。可能你身边觉得没有依靠的人，可靠的人，你做不到无所畏惧，畅所欲言，承认自己的失败，自己的不足，你的情绪没有发泄的出口，又不能够在他面前暴露需求感，所以你一直在假装坚强，事实上有时你确实需要找个出口。
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