看到这个题目，很多人认为是一篇鸡汤文，写鸡汤当然不是我的风格，一切都还是要用数据来说话。
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国家统计局每年都会公布一批经济数据，大多数都一板一眼，看起来很枯燥，但是也有些数据比较清新脱俗，比如2018时间利用调查公报，在里面我们会发现一些非常有用的东西。
人的一天，大约三分之一时间用在睡眠上。但是统计数据显示，人均睡眠用时达到了9小时19分。
一般来说，婴幼儿的睡眠时间会长一些，而老年人会减少，平均下来8个小时差不多，看到人均超过9个小时，还是比较意外的。所以，那些喊着时间不够的人，想想到底是在睡觉呢？还是在睡觉呢？
那些卓有成效的人，睡眠时间都比较少，但是精力却都很旺盛。比如王健林接受采访的时候，展示过了自己的日程安排：
虽然没有写入睡时间，但是凌晨4点就起床了，是不是想到科比的那句名言：你见过凌晨4点的洛杉矶吗？----科比凌晨4点就开始了自己的训练。
达芬奇更是发明了自己独特睡眠模式“达芬奇睡眠法”，每工作4个小时，睡上15分钟，这样一天就只需要休息一个小时15分钟了。
当然，这不是鼓励大家去“自虐”，只是我见过太多不良的睡眠习惯了，既影响健康，又浪费时间。
由于个体差异，人们的睡眠需要时间略有差异。但好的睡眠，5-15分钟即可入睡，一旦醒来就应该马上起床。多少人睡觉前还要玩上半个多小时手机的？工作日睡懒觉的虽然少，但周末补瞌睡和赖床的应该不少，数据显示周末平均比工作日多睡了28分钟。这都是不良的睡眠习惯。
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有人说，你的业余时间，决定了你成为什么样的人。根据国家统计局的数据，每个人每天自由支配的时间大概是4个小时。这个时间，排除了生理需要的时间、工作时间以及家务活动包括照看孩子的时间。
收入越高，每天的自由时间越少，看看王健林的日程表就可以管窥一番了。低收入和高收入的人群在自由时间的支配上差别最大：低收入群体更喜欢把这段时间拿来看电视，而高收入群体则用来阅读。
高收入群体中有21%的有阅读行为，而低收入群体中则只有6.6%。注意，统计中的阅读是读书看报，而不是用手机刷朋友圈，或者玩头条。
巴菲特说自己每天大约有80%的时间用来阅读和思考。所以我一直都推崇大家拿起书本，爱上阅读，毕竟这玩意花钱少，还能学到点东西，没有比这个更具有性价比的娱乐方式了。个人觉得冲上一杯咖啡，躺在阳台的沙发上，捧起一本书，这样的感觉比到外面去玩还要舒服得多。
不过不论什么收入，对网络的依赖是越来越强带来。网络的影响是明显的，居民每天使用网络的市场达到了两小时42分钟，当然至于在网上干什么，则完全在于你个人的选择了。
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这份统计数据并没有很多详细的说明，比如收入和时间利用的关系到底如何？只有上面自由自配时间是专门解读的。但是我们从城乡差距中，依然可以发现明显的区别，每天时间安排最大的不同还有一点就是体育锻炼，城镇居民平均每天锻炼时间为41分钟，而农村居民则只有16分钟，当然有些杠精会说干农活也是体育锻炼的一种。
收入水平越高，更加注重健康和形体，这个趋势在所有的国家中几乎都存在----除开那些还以胖为美的地区。
过去，城市儿童肥胖率一直高于农村，因为城市儿童营养更好，但是这一趋势已经发生了改变，在解决了温饱之后，随着收入水平提高，农村儿童的肥胖率已经反超城市了。
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需要说明的是，统计调查只显示了时间利用和收入水平的相关性，至于有多大因果关系，还需要更多的数据来证明。
无论如何，时间对于所有人都是平等的。管理大师彼得.克鲁克那本《卓有成效的管理者》其实主要讲的就是个人的时间管理。新的一年开始了，希望大家都能充分利用自己的时间，至少老了能够说一句，不因虚度年华而悔恨。
文章首发于作者微信公众号：jingji-xinli,一个关注金融投资和个人成长的地方。
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