一位伙伴，说自己找不到活着的意义，没有目标，觉得自己一无是处，快抑郁了……
这让我我想起了曾看到的一句话，“意义是活出来的，不是想出来的。”
很多事情，如果我们只是停留在想的层面，只会越想越乱，越想越丧。
我自己有一个方法，就是——
想不清未来时，就想想当下。当下有什么是你想做的？又有什么是你可以做的？先找到一件事，带自己迈出那一步，然后就会慢慢地找到下一步想做什么，自己可以做什么。
如果你觉得找一件当下想做的事也很难，那就从感知自己的存在开始。
对，就是存在，你在这里，你在这里呼吸，你在这里站立，或者你在这里坐着、躺着，你活在这里。
你可以感知自己的呼吸，感知自己皮肤的触感，感知周围的温度、气味，感知自己的心跳，感知自己的内在小孩……
有了感知，你就可以用自己的身体，来指引自己找到当下想做的事情。
我经常会引导伙伴，轻轻的闭上眼睛，深呼吸，把自己的注意力，放到自己的呼吸上，跟随着呼吸沉入到自己的内在。然后问问自己的内心❤——
“亲爱的自己，此时此刻你需要被怎样照顾？”
记下你的心❤给你的答案，然后去行动，用自己的行动练习对自己守约。
人都会因为做到一件事，变得安稳。你为自己做的这件事，照顾自己的小事，也一样会将你带向更为安稳、踏实的生命状态中。
当你的生命能量慢慢有所提升，你也会更有能量去做更多自己真正想做的、喜欢的事，由内而外的活出内在的价值感和意义感。
网友评论