你有没有那样的时候，：莫名的升起恐惧、烦闷、慌张，仿佛天都是灰的，你会想人为什么活着，匆匆匆忙的意义在哪里？其实我有过这样的时候，不但我有，我的一个特别开朗的朋友，有一次她竟然说有一段时间经常想到死，原来大家都或多或少的有那么一段时光，感觉不被爱，不被重视，被抛弃，没有人生的方向，我们管它叫做抑郁（当然我们这些都正常啦！）
抑郁症到底是什么鬼？我们先来看一组数据：
据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。
抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。
很多年轻的璀璨的生命受他的折磨走上了不归路。
2003年4月1日下午6点41分，华语影视巨星张国荣在香港文华酒店24楼健身室外的露台上徘徊了一个多小时后跳楼自杀，而自杀的罪魁祸首就是“抑郁症”。
最近乔任梁经纪公司发讣告：对乔任梁的死亡表示惋惜，并提到他生前已患有抑郁症，在亲友的帮助下治疗有好转迹象，“却不料他用最决绝的方式摆脱不可承受之病痛，与世诀别”。
该悲剧的发生，距离“世界预防自杀日”（9月10日）过去仅仅6天。
一个鲜活的生命的逝去最是让人惋惜，明星们承受了比普通人更多更大的压力，你有多出名，压力就会有多大。当面笑，背后哭的情况比比皆是。能说得出的抑郁也许根本就不算抑郁，严重的抑郁就像有一双手掐住你的脖子，就知道给你往死里整。
严重的抑郁患者是要靠药物或入院治疗的，那么我们普通人要怎样对待偶尔袭来的郁闷情绪呢？
1. 运动 有一段时间我很郁闷，就去健身房跳健身操，直到大汗淋漓，自虐似的发泄，当汗水从汗毛孔倾泻出来后，一种无名的舒服。心里干净得就像开了花。运动能产生多巴胺，它是快乐因子，运动完之后，郁闷心情一扫而空。
2. 自损法 当我有不好情绪时，我就问自己：你是谁？你不就是一个普通的女人么？你凭啥？比你艰难的人不多得是么？你不过就是沧海中的一个小米粒，自损完事之后，反而认清了自己的位置，心里更平衡了。
3. 看名人传记 几乎所有的名人生命中都会有一段苦逼的时光，看看他们是如何度过的？你就知道在你身上发生的不好的事情是前既有古人，后亦会有来者了。
4. 不攀比 必要时往下看
他有豪车，咱能代步就行；他有豪宅，咱有斗室就好；他有娇妻，咱有知心爱人就足够。比是永远比不完的，你工作累，你可以想想环卫工人，一天工作12个小时，你有他们累么？有的人身患重病，比咱难，往下比，这种精神胜利法，我理解是一种智慧。
说到底，人生不易，很多时候都是一个人在战斗，愿我们都能放松心态，轻装前进，别辜负了上天的美意。
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