做自己的充电器

01

大概一年前，有一次上心理课，老师让我们互相观察搭档所做的动作，并描述对方想要表达的感觉。

我的搭档所做的动作是：不断扭动自己的身体，两手左右上下挥动，很用力。

第一次看到她做这样的肢体表达，我觉得特别可爱，很滑稽的感觉，所以我一直在很欢乐地笑。

结束之后，我跟搭档确认她想表达的感觉是不是欢乐。

她说：我想表达的是悲伤和愤怒。

我很惊讶，为什么跟我的感觉竟然是相反的？

老师说：那个微笑的脸属于你自己的，不是她的，你感受不到她的悲伤，是因为你触碰不了你自己的悲伤。

我似懂非懂，不太明白老师的话，只知道了原来我一直带着微笑这个面具在看待这个世界。

02

最初刚跟男朋友谈恋爱的时候，他问我喜欢什么样的音乐。

我说：欢乐的，类似新年歌我就很喜欢，觉得听完会很开心，我听不懂那些悲伤的情歌，也不理解那些歌词，像罗大佑、李宗盛、李健的歌我几乎不听，感觉很沧桑。

现在我终于明白原来积极快乐就是我的一种保护壳，它能给我带来很多的好处：满额的工作激情、争强好胜的进取心、丰厚的物质回报。

我戴着这个微笑的面具看待我的世界，会觉得世界特别美好，充满了希望。

但，这个面具也给我带来了坏处：触碰不了悲伤，隔离了真实的世界，也因此隔离了力量的来源。

快乐是一种消耗品，悲伤才是真正的力量。

03

温尼科特曾把每个人的自我比喻为一个能量球，颜色是中性的灰色，当这个能量球表达一个动力时，就像是章鱼伸出了一个触角。

所谓的“表达动力”，就是任何一种能量向外部世界的伸展。比如，你表达了一个声音、一份需求等。

这个能量触角，如果被某个客体接住，就意味着自体和客体之间建立了关系。如果客体给了一你一个回馈，说这个能量是好的，他喜欢，那么，这个能量触角就会变成白色，那么这会被认为是好的能量，即所谓的正能量，如热情和创造力。

相反，这能量触角如果没有被客体接住，这有两种可能：一种是被拒绝，一种是被忽视。无论哪一种可能，你都能感知到：你被拒绝了，你这份能量被否定了。这是，这份中性的能量在颜色上，就从灰色变成了黑色。而感觉上，这份中性的能量，就变成黑色能量，即负能量，比如愤怒、恨。

一旦形成黑色能量，那么这股黑色能量就有了两种表达途径：第一种是继续对外指向客体，这就是攻击性；第二种是如果不能不能攻击客体，这股黑色能量并不会消失，而是转向攻击自己。

一直在很长一段时间，我的微笑面具给我带来了很多的正能量，势头也是顺风顺水。但毕竟面具就是面具，不等同于我自己。如果强大的风暴到来，这个面具不能遮蔽我安全。

终于在去年，我觉得自己被所信任的人抛弃了，那是一种极其强烈的黑暗势力，把我整个能量中心连根拔起，引发了我原生家庭的毒性羞耻感，它蔓延了我全身，让我觉得自己一无是处，长时间的自我攻击，我又陷入了旷日持久的抑郁情绪状态。

当一个人在消极状态下，反而可以透彻地冷眼看清人间百态。这个时候的微笑面具，我不戴了，因为我觉得它很单薄，无法镇住我这暗流汹涌的黑色能量。

我遇到了我的悲伤，那是一种陌生又熟悉的平静，是尘埃落定的踏实。

万幸的是，我身边有一个极其好的恋人，他给我了精细的照顾和安抚。我的黑色触角在他这个客体身上被重新过滤了，慢慢变成了白色。

每天六个拥抱，让我从皮肤开始重新确认自己，原来我的身体还在。

每天的深深接纳和赞美，让我的灵魂开始重新安放自己，原来我的感觉还在。

我与我的黑色触角有了一个深深的和解。

04

《舌尖上的中国》总导演陈晓卿在说起重庆火锅的时候，提到一个九宫格，上面是九个格子，每个人只能在自己的格子里面涮自己的菜，但格子底下是相通的，你格子里的菜会滑到人家的格子里面去。

这次摘下自己的微笑面具，我感受到了原来之前自己是活在自己设置的一个个正能量的格子里，涮着每一个他人所期待看到的菜，现在我知道其实格子下面才是自己真正力量的来源，它的名字叫做真实。

边走边摘下面具，自己做自己的充电器，未来应该会越来越好，我相信。