怎样用非暴力沟通？
1、观察
区分事实和评论，陈述事实
2、感受
学习感受的词汇，管理情绪
3、需求
知道具体的需求，感受根源
4、请求
明确到底要什么，不是不要
练习
事件：昨晚孩子睡前害怕，要我陪她睡。我答应头发干了去陪她，结果睡着没过去。
情景还原：我们在两个屋子对话，我只是希望她先睡，没有去表示理解她的感受。
再来：走到她的床边，握着她的手、看着眼睛说
墙上有外面灯光的影子，车过的时候还会动。你感到害怕是吗？想要看不到它们或者有人陪着是吗？你希望咱们换卧室睡觉或者妈妈陪你吗？
总结：
1、重点在害怕，解决怎么不害怕上。
2、写的过程中，发现需要和请求混为一谈
感恩孩子把自己的袜子归类、放好。还自己穿上一直不愿意穿的裤子，把要洗的衣服放进洗衣篮。
感恩男朋友睡饱后决定搬动家具，让我们家焕然一新。就连孩子都参与其中，给我们帮忙，卖力拖地。
感恩劳动结束全家人一起去吃饭
希望天黑了以后男朋友可以送我们回家再去上班
希望我更专注，感受爱的流动
希望孩子平安健康快乐长大
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