人要想化解怨恨心，先要消除恐惧心，因为当我们恐惧的时候，很难把心中的意念集中。所以我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容，自然能产生力量帮助我们自己。
我们常说，不要用别人的错误来惩罚自己。可是也少有人能做到。
我们可以要求自己善良，不去伤害别人，但是在自己被批评、被指责、被背叛、被欺负、被伤害、被不公平对待的时候，我们心中也会燃起不忿的火。
我没做错什么，凭什么要这么对我？我对你这么好，你怎么能陷害我？我们是一家人，为什么吃亏的总是我……
可是，怨恨心，伤不到别人，却只会伤到自己。
怨恨心必然有恐惧心相伴，有恐惧，就无法集中意念，就没有办法产生改变的力量。
化解恐惧，宽恕过去，才能让自己重生。
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