中年危机

中原焦点解决团队高级五期  讲师第13期  贺变丽坚持分享第1865天2023—7—24

        今天，我在读《心理疏导——助人与自助之路》时，读到有关“中年危机”的一段话：

        个体进入中年之后，产生的生理及行为上的不适应和心理上的不平衡，被称为中年危机。男性在此阶段感受到老化的威胁，女性则在45岁以后进入更年期，生殖能力结束。中年人在家庭与社会中的地位受到挑战，家庭中子女开始成家立业，部分工作被青年人接替，这种地位的变化破坏了他们长期养成的生活习惯，内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、自卑等情绪。到中年晚期，危机最严重。此时，他们已离开工作岗位，退休在家，由紧张忙碌突然变得无事可做，活动范围减小，社会地位下降，使他们感到若有所失，内心空虚，若长期不能解决这种危机，就会使个体心理发展失调，出现病态的行为方式。

        紧张和疲劳是中年人的普遍现象。中年人要学会量力而行，并恰如其分的评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化能够坦然接受，同时要把重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣。另外，工作中的困扰也应及时和家人交流，争取他们的理解和支持。事实表明，家人之间的关心和爱护对人的心理健康十分重要。此外，遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡。

      在我们的生命长河中，每个生命阶段都有其独特的风景，也有其困扰和挑战，我们乐享其景，坦然面对人生挑战，调整好心理状态，达到内心的平衡与安静。