阳光体育大课间

双减政策以后，学校的大课间活动搞的是有声有色，扎实有序。

一天两次活动，每次半个小时。

早上三节课后进行常规的做操活动。整个体操有4节活动操构成。

首先是国操，而后是民族舞黑走马，再次是足球操，最后为跑操，整个下来得30分钟的时间。

做操准备中

这一套操非常的灵动有趣味儿，既继承发扬了国粹，同时又融入了民族团结的味道，然后足球操跳出了乐趣，跑操进行了运动的深化。

说活动扎实有序，韵味丰富丝毫不为过。

下午两节课后的半小时活动，是基本的体能训练，每一组动作以20个为单位，交叉拉伸，跑跳结合，真正从各个角度促进了孩子们协调能力的发展。

协调性训练 抱膝跳

借此机会，我也跟着孩子们的节奏一块做。

这不，才几天，我的腿已经酸胀难受。