这两天看完宾夕法尼亚大学心理学教授安杰拉·达克沃思的畅销著作《坚毅》，感触很深。
你羡慕成功人士身上哪些特质？或者说，你觉得你拥有哪些重要特质可以让你更好的实现梦想？如何只选两到三个特质的话，估计大部分更希望自己拥有”天赋”、“技能”、“智商”、”运气”、“格局”等等，而鲜有人真正关注“坚持”和“努力”，尽管我们经常提这些词。本书作者达克沃通过拜访和研究各行各业的顶尖人士，包括西点军校军官、行业专家、艺术家、运动员等，发现这些取得卓越成绩的人士都分享了同一个重要的品格“坚毅”，正是“坚毅”，让他们敢于追求“顶级目标” ，有的跨越了家庭的贫困，有的跨越学业上和职业上的挫败和打击，最后实现了自己的人生目标。
其实达克沃斯本人就是一个坚毅典范。他的父亲在她很小的时候就告诉她，“你没有天赋”，他觉得一个人没有天赋就很难取得大的成就。但这并不阻碍达克沃斯的成长。达克沃斯的学业并不顺利，在高中最后一年连续两次的生物学考试中都考的不好，离高中毕业只剩最后一场考试，也就是说，她只有一次机会来考过这门课程，考试的结果对大学录取有非常大的影响。在生物学这门功课上她一直很努力地学习和做作业，可就是考不好。后来连学校老师都建议她换一个更容易过关的考试科目以便顺利考上大学，达克沃斯开始有点心动，内心经历短暂的挣扎后 ，毅然决定继续选择生物学，参加最后一次考试，期间她想尽各种办法也花了更多时间去提高学习成绩，最后考试考了个“B”，顺利通过考试，尽管相对于她其他科目的成绩“A”，不是很完美，但这已经是她最好的发挥，她觉得这个“B”更具意义。她战胜了挫折和耐心的恐惧。
达克沃斯大学毕业后进了麦肯锡工作，逐渐发现自己对教育行业更感兴趣，然后辞职去纽约一所普通中学当起了数学老师，在教学的过程中，发现那些很聪明的学生，平时表现很好，可在期末测试中很多表现糟糕，反观那些资质普通，甚至解题能力较慢的学生，他们学习比那些天份好的学生更努力，在课外更主动和频繁的请教老师学习上的问题，他们在测试中表现很出色。这让达克沃斯很困惑，她想弄清楚问题出在哪里，后来因为家庭原因她去了美国另外一家重点高中教数学，发现相同的问题，为了弄明白这个现象，她重新回到大学学心理学，开始研究心理学。并提出两个重要的公式：天赋X努力=技能；技能X努力=成就。如何理解这两个公式呢？ 如果你有天赋，但是你后天不努力，天赋会被埋没，很难充分发展成优秀的技能；而如果你没多少天赋，加倍努力，依旧可以培养很强的技能。有较强的技能后 需要更努力去运用，才能创造价值取得成就，长期来看“技能强而努力少”的人所取得成就容易被“技能弱但努力强”的人超越。
达克沃斯在读研究生的时候，被她的导师“积极心理学之父”马丁•塞利格曼训哭了，塞利格曼在达克沃斯汇报工作计划时，突然打断她说，“两年了，你都没有一个好的理论”。这换成是谁，都受不了这样的评价。达克沃斯当时很痛苦和难过，短期调整后，她更加努力工作。他一页又一页地分析图表，写满了十多个笔记本。十多年的思考，发表了重要文章，才有上面的关于天赋、努力、技能和成就的公式。后来达克沃斯被授予了麦克阿瑟学者奖（MacArthur Fellowship），这个奖也被称为“天才奖”。（这个奖不需要申请和推荐，而是一个秘密委员通过调研你所在的领域那些顶级安人物重要而创造性的工作来授予这个奖），同时达克沃斯还走上了TED舞台，和全世界观众分享“坚毅”。
后来她被邀请去西点军校，研究为什么西点军校野兽营（类似新兵连）士兵有的能坚持下来有的在关键时候放弃。通过测试和数据研究，发现了”坚毅”品格重要性后，她制作了坚毅力表，准确预测了历届野兽营士兵留存和淘汰情况。
坚毅如此重要，那我们如何培养呢？
首先你要相信，“坚毅”是后天可以培养的，而不是基因百分百决定的。你要有顶级目标，顶级目标下面是中级目标，再下面是初级目标。即使你不得已更换低级目标，但要朝着顶级目标方向去设定。当所有的中级目标及初级目标方向都指向顶级目标时，持续的行动，才能产生“复利效应”。顶级目标是你的人生哲学，是你行动和选择的原则，是你人生的指南针，每个人都应该花时间思考。
有了目标，就有了激情和动力，这还不够，如果加上“兴趣”，就能“输出”持续的行动力。如何找到兴趣？ 成人和儿童一样，需要走出去，给自己一段时间去尝试。书中建议小孩子培养兴趣至少要坚持两年以上。我觉得这是有道理的。兴趣不会突然来到，常常需要一个升温的过程。有时你绕了很多地方，才发现最初的“原点”就是你一直要找的兴趣，培养兴趣需要耐心。如何你一直找不到怎么办？那把眼前的事情做的最好，当你在眼前的学习和工作中取得进步和成就时,或许信心和兴趣就来了。书中还提到其他几个重要的培养坚毅的方式：你所从事的工作犹如“使命的召唤”，你的兴趣和目标即造福他人的意图在工作中结合；学会从失败中学习和成长；进行刻意练习和创造心流体验。
我读了这本书，有哪些改变？
学会在每天的生活中设置障碍，让自己走出舒适区，比如起早，更多的运动量，很难读的书，更大的阅读量等等。培养“坚毅”的地方，要有困难和挑战。三天时间看完《坚毅》这本书后，我开始看《批判性思维》一本略显难度的书。
学会重新看待身边那些有影响力并值得学习的人，身边的亲人如爸妈身上就有“坚毅”的品质，再苦再累都能坚持到最后，并且能做出比他人更好的成绩。父亲经常给我说“做事要有决心和毅力”，以前我记住了，但并没有真正践行。现在读完《坚毅》这本书，我已明确知道三十岁之后的自己该如何反思和提高自己。
其实从去年年底到现在，我们身边出现了很多坚毅典范。在新冠状肺炎病毒疫情不停发生的情况下，那些一线的医护人员，冒着生命危险，牺牲与家人团聚的日子，主动奔赴一线照顾和治疗一个又一个病人，不分昼夜不知疲倦挽救一个又一个生命，这就是坚毅的精神！让我们向这些天使和勇士致敬！希望疫情尽快过去，希望他们早点安全健康地回家！
很荣幸能读到《坚毅》这本书，过段时间我还会重新翻一遍，它不仅给我传递了能量，而且给我带来持续成长的方向和方法。
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