这次上Grace老师“美丽新世界”线下课后对我最大的收获是
（一）觉察并践行拔除“分离”的种子
上了老师1月5-6日的线下课，让我更进一步明白了“意识层级”和自我突破之间的关联。
之前我的模式是无意识的总是评判挑剔别人，种下了许多分离他人关系的坏种子。
4年前这个坏种子爆了，让我突然遭遇另一半的背叛，被迫离婚。
这个“分离”的痛，让我挣扎了3年，18年初才开始慢慢放下。
在幸福种子群线上学习3年多了，也践行持续的做公益，种下许多爱和陪伴的好种子。
坚持种种子咖啡冥想800多天，生命状态发生了巨大的改变，可以说五大目标中的
1.财务的自由
2.圆满的关系
3.健康的身心
4.平静的意识
5.有意义的人生——帮助他人
1、3、5条我都自己觉得还可以，却从来不敢定目标，去种伴侣种子。
当Grace老师说，我们只有成为“成功幸福的榜样”才会影响和帮助到更多的人时，我也跟老师这么表达:
我很享受现在的单身状态，心灵很自在。不想为了表面的“完整”而找个伴侣，走进婚姻中。
Grace老师跟我说了一句话“当我们手上抓着一些东西不放时，是很难拥有新的东西的”
当时，我没有特别听明白这句话。
可这次上课，我看到了祥春和莉莉老师、看到了喇梅和大卫，他们创造了这样和谐的伴侣关系。
互相包容、支持，彼此欣赏，看对方的眼里都是浓浓爱意。。。
这不就是我想要的伴侣关系吗？我可以创造这样的完美伴侣吗？
我问自己
我忽然明白老师说那句话的意思了！
当我有“分离”的坏种子没有清理干净，那“爱和陪伴”的好种子也很难开花结果。
发现自己平时生活中，还是忍不住会习惯性的在背后评判别人，种下言语上的坏种子。
这“明明知道这样做不对，但还是忍不住这么做”的觉察，让我很苦恼。
这次在老师的课程中我才明白，原来当我的意识处在“制约”层级时，是很难做到改变这个模式的。
而造成这个“制约”的模式，源于我幼年时多在外婆家度过，学会要乖要听话才是好孩子。
长大后形成几种模式:
1，不接纳自己（评判自己、也喜欢评判他人）
2，讨好权威（又很容易对“不如自己优秀”的人有傲慢心）
3，在关系中非常不喜欢受拘束（喜欢控制、掌控）
课程中，老师帮我们突破这个“制约”（限制性）意识层级，首先就是“深度清理秘密”。
在三人小组说出自己曾经做过的错事（也就是坏种子），那些羞于说出口，自己不愿面对的事。
另外，老师教我们最快速提升意识层级的方法: 就是从“自我中心”到“他中心”
当我们能为别人的成功而付出、开心、随喜时候，那意识层级就会像从一只乌龟变成了小鸟，可以从缓慢爬行的阶段，一下子变成可以飞翔那样快速！
回来后第一天，我就定下目标，拔除分离的种子，每天分享践行和谐他人关系的言语种子。
今天是第5天，践行这个目标的过程中，我已经看到了自己的变化。
1，会保持觉察
在听到别人有评判他人的话语时，转移话题，没有像平时那样跟着附和。
2，会转念
在与人沟通感觉“不舒服”时，会转念去理解对方的感受，在感到“吃亏”时，提醒自己去随喜别人“得到”的。为他的得到而开心喜悦。
这些体验，让我心里非常踏实。
知道自己找到了正确的方法，并且能够坚持去践行，直到彻底拔除这个分离的坏种子。
终有一天，我一定能种出和谐幸福的伴侣关系！
立萍
2019.1.10
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