美国科学报告显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。
但如果吃得科学，保证营养的均衡，在一定程度上可以降低患病概率，吃出好体质。
国家科技最高奖获得者王振义院士，如今已经96岁高寿。
他直言自己是“杂食动物”，坚持多样化饮食，一日三餐有动物蛋白和植物蛋白，有水果有素菜。
《中国居民膳食指南》也建议，每日进食12种以上的食物，每周进食25种以上的食物。
古语有云：“养生之道，莫先于饮食。”
平时我们在饮食上要多加注意，要多吃谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
只有保持良好的饮食习惯，才能吃出好精神、活出好气色。
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本文标题：做好自律/精饮食
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