前些天发了情绪感知,感谢老铁百合赠送的《同理心的力量》,传递着一份暖暖的祝福❤;
娜娜请来了林语老师针对情绪讲了『如何自我觉察』
也让我有了一些觉察,从小我特别爱生气 ,但是在家中没人理我,似乎自动就好了。
其实有时候你生气 了,自己也没有觉察到为了什么而生气。以前的我就是这样的,情绪没有好坏,只是你积压的多了,如果不化解,最终会形成一股无形的力量侵袭你的身体。在身体上会给你“警示”❣️;
前几天我生气了,因为是自己最在乎的一位可爱的人讲了一句话,让自己心里很难受~~,我为什么那么生气 ?因为自己在乎,还有一点,自己做得也不够体,如果亲自告诉自己,一定会欣然接受。
事情本身很小,不值得一提,然而为什么生气 ,自己反观了内心❤,对事情本身进行了剖析。
自己也有错,有些话无需放在心上。大哥对你的情谊,岂是一句话能够动摇?无需去问大哥,以至让兄妹之间有了一次分歧。
事情本身很小,主要是彼此之间的情绪。有亲情在,再多的误会都可以解开,不是吗?
我接纳了当下的自己,伤心的情绪。拥抱自己,无论怎样的自己都百分百的爱。
『真实面对自己』,面对二姐决绝的话语,心里很难过。弟弟不知道问事情的来由,思前想后他也不容易。偌大的一个院子,在我装修房子时,只有我兄弟端着热气腾腾的饺子🥟,给我买了两份鸡腿饭。这些我都记在心里。
关于处理罚款的事情,如果和爱人多多沟通,在现场处理也不会把事情弄得如此复杂,最后花双倍的钱和时间去处理。
如果以后在遇到这样的事情,首先去寻找最周全的办法。去看到事情的利弊。不急着去处理,而是看到全局。
回到亲情中,当我们最爱的人给我们善意的提醒时,我们可 以把自己抽离出来看看真的是那样吗?然后自己去接纳,当情绪波涛汹涌般出现时,先让自己静下来,看到事情的本质,不带批判和评判,看到事件发生后自己的情绪,然后让自己的内心松绑。
我看到了爱我的兄弟姐妹,他们的关心和付出。让我感受到了自己心量需要扩充,生气的情绪出现了,不去对抗,让情绪随着正常的流淌。我接纳了自己,接纳每一个当下的自己,也接纳了事情本身只是一句玩笑话,一个善意的提醒。
这一次#我生气了#看到了那个内心没有长大的小小孩,希望被关注,希望被爱。而我们自己就是自己的太阳 。给予自己关爱,给足自己心理营养,把爱传递给爱你的人。
感恩深爱我的人,感恩生活中每一次的遇见。
情绪稳定要比智商更重要,努力修行自己的修养。
每一次情绪的爆发都是一种独一无二的成长。感恩遇见❤
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